神經內科專家表示：是不是腦梗，簡單做3個動作就能早知道

腦梗，是一種發病率、致殘率、死亡率都極高的一種心腦血管疾病，多發於中老年人，但由於飲食及生活及生活習慣的改變，腦梗已經出現年輕化。作為一種常見的突發性疾病，以猝然昏仆、不省人事、半身不遂、口眼歪斜、語言不利為主症。

腦梗都是突發多，那怎麼在第一時間就識別出來自己是否腦梗呢？神經內科專家表示，如果想第一時間識別是否腦梗，簡單做3個動作就能早知道！

1、是否能複述一句完整的話，如果發現很難連貫說完一句話，且說話含糊不清就要注意了；

2、露出牙齒微笑，如果很難露齒微笑，或者笑得很僵硬，也要引起重視；

3、舉起雙臂，保持10秒以上，如果上肢無力舉起，此時要及時送醫院了。

如果以上3個動作，有1個完成不了，就表示有腦梗的可能，尤其是對於45歲以上的中老年人群更要引起重視，最好及時去醫院做頭部CT檢查，來確定病情。如果沒有，也要通過積極預防腦梗的來襲。

日常生活中預防腦梗的4大措施，做好了，腦梗基本不會找你麻煩！

一、預防腦梗要多吃血管「清道夫」

腦梗的發病機制主要為動脈粥樣硬化導致腦動脈出現明顯狹窄或閉塞所致，所以預防腦梗疏通血管、清除血栓就變得十分有必要。在飲食上，可以多吃具有血管「清道夫」美譽的食物，受到大眾認可的有大蒜、木耳、蘆筍、姬松茸、大豆、海帶等。

其中最值得推薦的是蘆筍與姬松茸兩種食物，有血管「保護神」之稱，現代藥理發現，它們所含的蘆丁、天門冬醯胺、亞油酸、核酸等有效物質，在清理血管垃圾、軟化血管、預防冠心病、腦梗、心梗上具有直接作用。臨床上，更是將它們的有效物質提取出來輔助防治多種心腦血管疾病，如姬松茸蘆筍複合菌發酵液。

二、預防腦梗要避免寒冷的刺激

冬季腦梗發病率高，因為人體在低溫狀態下，會造成外周血管會收縮，引起血液粘稠度增加，當血管阻力及血壓的上升，心臟負荷增加，就極易誘發腦梗。所以在嚴冬一定注意防寒保暖來避免血管受到寒冷的刺激來預防腦梗。

三、預防腦梗要多動

適當多動可以增加脂肪消耗、控制體重，同時也能減少血液中膽固醇沉積、提高胰島的素敏感性，對調整血脂和降低血壓均有極大益處。老年人群可以根據自己的情況選擇鍛煉項目，以有氧運動為主，不要做劇烈運動。也可以做簡單的運動，如伸伸懶腰、活動手指、搖搖頭晃晃腦等。

四、預防腦梗要積極治療原發病

腦梗的發生與其他病症的發生是分不開的，如高血壓、高血脂、心臟病、動脈硬化、糖尿病等，所以對於有原發病的患者，控制好自身疾病的危險，也能達到預防腦梗的目的。

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