身體出現3種癥狀，血管堵塞已經亮起紅燈，越年輕越要加倍警惕

一般來說，血管的衰老程度是與年齡正相關的，及年紀越大，血管就越硬越衰老，堵塞程度也就越深。但隨著生活飲食習慣及生活方式的改變，越來越多年輕人血管老化速度也在加快。需要知道的是，血管一旦堵塞，導致血液循環不暢，就會引發各種身體疾病，重則引發腦梗、猝死、造成偏癱等，嚴重危及生命。

如果當你的身體出現以下3種癥狀，90%以上你的血管已經開始堵了，越年輕越要提高警惕，不然遲早都會引來大患。

1、不明胸痛感

在走路或者久坐後出現莫名的胸痛，就要注意了，因為給心臟供血的那根血管堵塞，也就是冠狀動脈堵塞了，變得狹窄，血液流通就會不暢及血液流量少，就會導致心肌缺血，達到一定程度之後就會出現胸痛的現象。

2、四肢突發異常

單只手或者腳突然使不上力氣，或者走路時突然腳部有劇烈的疼痛感，但停下來會緩解，但會出現反覆，這很有可能是你的腦動脈、頸動脈或者下肢動脈血管堵塞所致。

3、氣喘、呼吸困難

氣喘、呼吸困難不僅與肺有關，實際上與血管堵塞的關係也是很大的。如果走幾步路就氣喘噓噓、需要停下來大口呼吸，很有可能是行為血管堵塞導致心臟供血量不足所致，尤其是對於本身就有高血壓的患者來說，出現這種情況，尤其要引起注意。

如果你的身體已經出現過以上癥狀，最好去醫院做一個詳細檢查，確診病情。同時要想血管不堵塞，日常生活中這3件事必須要做好，做到了血管不老人健康。

第一、選擇多吃「疏通血管」的食物

生活中很多食物是可以幫助凈化血管、保養血管的，如大蒜、洋蔥、蘆筍、木耳、姬松茸、蘆筍、大豆等，其中最能疏通養護血管的是姬松茸與蘆筍，現代藥理發現它們中所含的核酸、亞油酸、蘆丁、天門冬醯胺等有效成分，在通血管、防治冠心病、腦梗等心腦血管疾病上具有極佳的保健養生價值。

對於想做血管養護、防治相關疾病的人群可以常吃，但一般不見直接烹飪來吃，因為烹飪會使有效物質流失，人體吸收也緩慢。現代醫學利用益生菌發酵工藝，將蘆筍、姬松茸兩者協同發酵來吃，這樣其營養成分及有效物質含量不僅更高，而且人體吸收率也高。

第二、多在這三個時間點喝水

水被稱為「百葯之王」，保證人體攝入足夠的水分，能增強人體勉勵力，保持機體正常運轉。預防血管堵塞，可以這三個時間點喝水：

1、睡前半小時喝水

人體在睡前半小時喝下一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，幫助預防血栓，這杯水大概是350-500ml，為了不影響睡眠質量，可以根據個人的情況進行調整。

2、晚上起夜一杯水

很多心腦血管的疾病多發生在午夜的兩點左右，所以這個時間補水也相對重要，建議有起夜習慣的朋友及時喝點溫開水來稀釋血液粘稠度。

3、早上起床一杯水

清晨起床後可以小口慢慢的喝一杯溫水，起到稀釋血液的作用，幫助減輕血管的負擔。

第三、飯前飯後動一動

國外研究顯示，每天運動半小時，如走路、騎自行車、游泳、打乒乓球、慢跑、游泳、爬樓等，都能起到減肥消脂的作用，提高血管「年輕化」程度，防止變老。如果飯前適度運動，保護血管的效果更好。大步快走也是一種不錯的心腦血管操，可以增強肌耐力並增強血管彈性。

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