失眠多夢？心煩氣躁？中醫教你妙招，一覺睡到自然醒

人體的作息習慣是跟著太陽運轉的，當太陽升起的時候，身體的所有細胞就已經醒來，這時如果你還在睡覺，大腦和身體出現不協調，醒來後必定覺得疲憊不堪，所以應盡量早睡早起。

晚上睡不著覺很折磨人，引起失眠的原因很多，從中醫角度看，基本分為五種情況。做噩夢，睡不踏實從中醫理論上講，這類人屬於營氣不足型。睡覺時整晚都似睡非睡，白天精神不振、健忘、注意力不集中，有時還會出現心慌。

失眠會導致血壓升高。失眠不僅僅是簡單的睡不著覺問題，它關係著全身各系統的健康狀況，甚至影響著我們的生命安全。失眠導致血壓升高，究其原因主要是和大腦皮層興奮和抑制過程失調和自主神經功能變化有關。而失眠癥狀，如果長期存在或較為嚴重，不免影響到自主神經功能，進而，人體的血壓狀況就可能受到影響，血壓出現升高現象。

中醫總結的睡眠好方法：

1、蓮子百合桑葉茶，這是出自著名醫書《金匱要略》中失眠的方子。

材料：百合5克、蓮子5克、桑葉5克、酸棗仁5克、甘草5克。做法：將上述材料洗乾淨入鍋，加清水煎1個小時即飲用。可以做成袋泡茶，用開水燜泡5分鐘就可以飲用，每天飲用2-3次。

一般來說，失眠的人喝上1周即可緩解。連續喝上1個月即可調理失眠多夢、抑鬱煩躁。但是需要注意的是，一定要溫服。

另外需要注意的是：平時需要加強對飲食、生活的管理，只要生活方式健康，飲食管理合適，堅持用藥，失眠煩躁其實是可以控制的，很多人成功的例子就可以說明，這其中最重要的就是：堅持。

2、玉竹木香茶

玉竹10克、木香10克、北沙參10克、杏仁10克，用清水煎50分鐘，每天分2次服。1個月為1個療程，具有清心除煩，寧心安神的功效。

3、龍眼大棗汁

龍眼肉250克，龍眼有助於安神，治失眠、健忘、驚悸；大棗肉250克，蜂蜜250克，鮮薑汁2湯匙。先將龍眼肉、大棗肉放入鍋內，加水適量，煎煮至熟爛時，加入薑汁、蜂蜜，文火煮沸，調勻；待冷後，裝瓶即可。適用于思慮勞傷太過的健忘失眠者。

功效：和中緩急，養心安神，補脾和胃。

適應症：癔病、神經衰弱、失眠、盜汗等。

4、甘草小麥紅棗湯

甘草性味甘、平，入脾、肺經，能和中緩急，潤肺，解毒：小麥性味甘、涼，入心、脾、腎經，能養心、益腎、除熱、止渴：紅棗性味甘、溫，入脾、胃經，能補脾和胃、益氣生津、調和營衛。每次用甘草10克，小麥30克，紅棗5枚，清水兩碗，煎至一碗，去渣飲湯。

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