執念狂的健身小白竟然寫了一篇健身乾貨！

說起我的健身經歷就和我的祛痘經歷一樣曲折，折騰來折騰去最後還是一個沒有健身成功的小白，也許還是因為自己沒有毅力堅持吧，但是對於我個人來說，對但凡沒達到目的的事物統統都會有一種執念，即有生之年我一定要把它做到，即便我很小白，但是由於我的間歇性打雞血，我自己還是累積了一些關於健身的個人看法。在這裡做一個簡單分享。

無論是健身還是單純的減脂，我相信在保證健康的前提下都是圍繞這六個字「管住嘴、邁開腿」做文章的。

關於飲食：我主推【低碳飲食】

低碳飲食的原則是限制碳水化合物食品的攝入，即我們日常生活所說的主食。

從科學角度看：飲食主要限制的是碳水、其次是脂肪，首先寫到這裡多說一句，脂肪不是不攝取而是改成攝取健康的脂肪來源，如：橄欖油、椰子油、牛油果

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！