冬天到了，嬰幼兒上火便秘，寶媽們應如何應對？

俗話說得好，冬吃蘿蔔夏吃薑。現在已進入寒冬時節。而很多小寶寶在冬天易出現上火，或便秘的情況，很多家長為此而苦惱。那麼我們該如何調理小寶寶的腸胃，防止出現便秘的情況吶？當然，我們在平時就應該有目的性的多給小朋友吃一些有利於排便的食物，幫助緩解腸胃的傷害，有些體質差的也要適當調理，當然如有不妥的情況，可以已醫院就診的方案為主，當然食療的方法也要適當配合，這樣就可以大大緩解腸胃，幫助腸胃。

不論在什麼季節，水果是大大不可減少的。比如香蕉：香蕉的鉀含量非常高，香蕉的膳食纖維含量也很高。因此吃香蕉具有良好的潤腸通便效果。當然切勿空腹食用噢。還有未成熟的香蕉也不可食用。比如獼猴桃：它的營養成分要高於一般的水果，且含有大量維C。能很好的減少胃癌和食道癌的發生。基本能滿足一天的維C量。比如胡蘿蔔：當中含有大量胡蘿蔔素可以做到益肝臟，明目，利於排便，增強免疫力，降脂降糖。胡蘿蔔在國外有較高的聲譽，荷蘭人更是把它作為國菜之一。

當然，在冬季多給小寶寶多喝一些有營養的湯汁也是個不錯的選擇。首先如果大便較乾燥並有惡臭味，出現這樣的情況可以吃喝一些白菜湯，能很好的緩解燥熱，且能清熱潤腸。西紅柿蛋湯，酸酸甜甜的味道，可增加寶寶的食慾，對腸胃也有很大的好處喲。紫菜湯：其實潤腸較好的還有紫菜，因為紫菜中含有異常柔軟的纖維。用紫菜做湯，味道鮮美，還能幫助清理腸胃中的積氣和腐爛物。

除了以上水果和營養湯之外，還可多給寶寶吃一些五穀雜糧。如豆類、小麥、玉米、紅薯類、小豆、等等。更要多吃蔬菜水果，增強體質。也可將土豆做成泥或汁服用，更可將黑芝麻沖水服用。或放在米面饅頭中食用。

以上就是一些簡單的分享，但是很有用噢。希望各位寶媽能悉心照料孩子，讓他們有一個最好的狀態。也願各位寶寶能如春天小草一般蓬勃生長，如夏天的太陽熱情奔放，如秋天豐收的碩果，如冬日白雪一般炫目明亮。

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