逢年過節胖3斤？這10種刮油食物能拯救你的身材

檸檬檸檬能幫助人體溶解多餘的脂肪，清除身體器官（肝、腎、肺、淋巴系統以及皮膚）的廢物和毒素，凈化血液，改善血質，促進新陳代謝，使脂肪分解加快，能更好地排出體內。用檸檬幫助消脂，完全排清體內的毒素只要短短的5到7天！

山楂 具有擴張血管、改善微循環、降低血壓、促進膽固醇排泄而降低血脂的作用。山楂是酸性食物，不宜空腹食用，不宜過多久食，最好在飯後食用。

玉米玉米含有豐富的纖維素，可以促進膽固醇代謝，可以刺激胃腸蠕動防止便秘，加速腸內毒素的排出

獼猴桃獼猴桃中含有的水溶性纖維（果膠）可以阻止小腸吸收從食物中獲取的脂肪，讓脂肪隨糞便排泄，減少堆積在體內的機會。

冬瓜冬瓜性甘，養胃生津、清降胃火，使人食量減少，促使體內澱粉、糖轉化為熱能，而不變成脂肪。對於防止人體發胖、增進形體健美具有重要作用，被譽為減肥佳品。

蘋果現代醫學證明，蘋果可以緩解便秘，對便秘有良好的治療效果，減肥期間，蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出，迅速減輕體重，改善體質。

海帶 海帶含海帶素多為糖類，海帶多糖與肝素相似，有降低血脂的作用。減少人體攝入動物脂肪在心臟、血管、腸壁上的沉積。肥胖人群一個月吃1～1.5千克海帶能達到理想的減肥效果。

豆芽脂肪低，熱量低，含水分和纖維素多，黃豆生成豆芽後，胡蘿蔔素增加3倍、維生素Bl2增加4倍、維生素C增加4.5倍，常吃豆芽不僅可以減肥還對健康非常有益。

酸奶酸奶是一種半流體的發酵乳製品，可以幫助我們更好地消化和吸收酸奶中的營養成分。酸奶口味多樣，但共同特點是裡面都含有乳酸菌。乳酸菌可以維護腸道菌群的生態平衡，也可以抑制有害菌對腸道的入侵。兩餐之間喝杯酸奶，可以防止便秘、促進消化吸收。

番茄番茄味道好容易有飽肚感，而且熱量極低，一個蕃茄（約200克）只有30卡路里，相等於約八分一碗白飯的熱量！番茄含有豐富食物纖維，可以吸附腸道內多餘脂肪，再排出身體。飯前吃一個番茄，更可以阻止食物中的脂肪被身體吸收及有助脂肪燃燒。此外它還有胡蘿蔔素和維生素C 兩大法寶，愛美的你自然不能錯過。

轉載自:大楚網綜合

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