40歲帶4個娃，照樣練成20歲好身材，誰說只有維多利亞才做得到？

小編覺得，辣媽之所以辣，不只是保持著生了娃還像沒生似的好身段兒，也不只是把自己拾掇得漂漂亮亮去遛娃的模樣，而是無論如何不放棄自己的那股子辣勁兒。

比如說，當你生了四個娃，還能精力充沛地練出好身材，干出一番事業……

維多利亞 · 貝克漢姆？人家是明星，有保姆、造型師、助理、健身教練一堆人供著，有的是錢買時間，這種起跑線就不在一個級別上的，小編會拿來說事兒嗎。

可是普通人里有這樣優秀的種子選手嗎？

嗯，幸好我們還有Jennifer Gelman。

Jennifer 在成為全職媽媽前，是學教育學的，讀了博士，在大學裡任教，身體健康熱愛運動，普通人妻一枚。

隨著四個娃的出生，Jennifer 的生活越來越繁瑣。2歲、4歲、6歲和8歲，都是調皮搗蛋的年齡呀，即使成為了全職媽媽，她也感到時間不夠用，更別提那些美好的塑身計划了。（也是，每天累得精疲力盡，誰還有力氣去跳操？）

就這麼放棄自己？Jennifer 不甘心，她決定嘗試把運動與帶娃結合起來，就叫做，呃，家務健身大法！這樣豈不兩全齊美？

從此，家裡的畫風是醬的 ↓

醬的 ↓

是的，她幾乎無時無刻不在有意識地塑造形體。而且自己得到鍛煉的同時，娃們也在一旁幫忙幫得充滿樂趣。

這是大伙兒在清潔廚具時

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在洗衣服時

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清潔地板時

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隔著屏幕都能感受到滿屋子的歡聲笑語啊

外出旅遊時也順便拉個伸唄

購物回來也能好好玩（健身）一把

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陪著熊孩子做遊戲，賺來了一堆健身小助手，快樂更多了呢。

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給熊孩子洗澡超耗時的，正好充分利用時間健身

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上學前邊檢查穿戴邊壓壓腿，拉拉筋

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自從練起家務健身大法，腰不疼了，腿不酸了，精力更充沛了，也許再多幾個娃也hold得住啊。

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Jennifer做出了多少人想做而沒有去做的事。她的健身圖片在網上大火，大家發現原來只要去做，夢想是能成真滴！

她也藉此成立了自己的健身品牌，專門為忙碌的父母提供健身方案和建議。越來越多的媽媽們加入了哦。

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把全家都變身健身房，既陪伴了孩子，又不耽誤自己，一邊節省可觀的器材開銷，一邊開拓了自己的事業有錢進賬，更重要的是，她積極的生活態度是最好的榜樣，帶給孩子們滿滿的正能量，真可謂完美計劃100%！

這媽當的，夠辣不？！

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