寶寶頻繁夜醒怎麼辦？安睡良方收好不謝

最新 02-10

在沒有了解寶寶睡眠知識前，一直以為寶寶的睡眠是像我們大人，累了就睡...一開始母乳餵養時，還用了錯誤的「奶睡」方法哄睡寶寶，導致寶寶頻繁夜醒。一度很是奔潰，誤以為興許等寶寶大了自然就會睡，忍一忍吧。不想睡也勉強不來、好像白天睡多了吧，晚上才睡不好，找了很多理由安慰自己。

寶寶想睡時還是用哭鬧方式告訴你，你一定沒法理解，想睡就睡啊，為什麼一直哭呢？你以為寶寶累了就能自己睡，但是要知道寶寶想睡時沒有辦法自己換睡衣，無法自己拉窗帘，小月齡的寶寶無法自己躺下和翻身等等，讓他們沒有辦法想睡就睡。而一旦過了寶寶睡的點，累過頭了，就會出現鬧覺。

直到了解了寶寶的睡眠知識，才豁然開朗。奶睡在寶寶小月齡時喝完就睡是無傷大礙，畢竟小寶寶每天清醒的時間很少。但是隨著寶寶越來越大，奶睡的弊端開始顯現出來，足以是令人奔潰的。長時間的含奶入睡，無形中讓寶寶產生了奶癮，讓寶寶只要想睡覺了就會自動聯想到含奶入睡。有的奶癮嚴重的寶寶甚至在晚上要醒來十幾次，可每次卻只喝幾口就睡。

寶寶以什麼樣的方式入睡，醒來時就要以同樣的方式才肯再次入睡。那媽媽們第一個要改變的就是不要讓寶寶再含奶入睡，睡前餵飽寶寶，在一起玩一會兒，十分鐘都好。等到點該睡覺了，媽媽就陪著寶寶躺在床上，盡量採用輕拍安撫，或者下個有「白噪音」的催眠曲軟體。剛開始肯定是最難的，如果寶寶哭鬧，可以抱起寶寶試著哄下，等平復了再慢慢放在床上輕拍安撫。如此反覆直到寶寶睡著...

寶寶半夜醒來哭鬧，媽媽可是試著觀察幾分鐘，不要急於抱起來安撫，寶寶在睡眠周期醒來，如果不是因為腸絞痛或者腸脹氣等身體不舒服因素，盡量留點時間給寶寶自主入睡。

美國兒科醫生Harvey Karp提出了5S安撫法，主要針對4個月內的小月齡寶寶。大致是模擬寶寶在子宮內的環境，讓寶寶感覺好像回到媽媽肚子里的時候。

包裹Swaddle

現在市面上有很多寶寶專用的包巾和防驚跳睡袋，寶寶在子宮內習慣被子宮包裹的感覺，出生後一下伸手伸腳沒法一時習慣，沒有安全感。而防驚跳睡袋確實能有效防止小月齡寶寶在睡著後動手動腳把自己弄醒。