讓寶寶有一個好的睡眠

寶寶的精力充沛是當父母的無法理解的，很多人都不明白為什麼小寶寶白天玩了一天，到晚上依舊不願意睡覺，即使強行讓寶寶休息，小孩子也會哭鬧，一半會的睡不著。

一般遇到這種情況，很多父母採用的是以下三種方法：

第一：搖睡。

其實這並不是一個很好的使寶寶入睡的方法，雖然有一定的效果，但盡量不要採用，因為寶寶的發育尚未成熟，搖晃可能會使寶寶的大腦不停撞擊顱骨，長時間下去，可能會使寶寶發生危險，比如腦震蕩，顱內出血等。

第二：摟睡

一般的寶寶喜歡找自己的媽媽摟著睡覺，當寶寶被摟睡時，會給寶寶肢體的自由性造成限制，影響正常的血液循環，還可能因為家長的動作，影響到寶寶的睡眠。再有一點就是，摟睡會使寶寶所處空間狹小，用不了多久就會產生污濁氣體，這就可能給寶寶增加窒息的概率。

3：奶睡

還有一大部分的媽媽會選擇將寶寶奶睡，其實對於弱小的寶寶而言，喝奶是一項非常耗費體力的活動，如果寶寶經常在吸奶時進入睡眠，可能會讓寶寶在睡眠中也會下意識的反覆進行吸奶動作，不但影響孩子的正常休息，還會影響寶寶的腸胃消化及妨礙寶寶牙齒及口腔內部的正常發育。

下面小編就將統計出來的輕鬆哄睡寶寶的5大絕招分享一下。

1、觀察睡意暗示

大多寶寶在產生睡意的時候發會出暗示，比如：打呵欠、眼睛睜不開等等。父母可以進行觀察，了解寶寶的生理習慣，制定適合寶寶的睡眠時間，然後再慢慢的調整孩子的生物鐘，最後將孩子的睡眠時間合理化。

2、營造睡眠情境

大多數人都知道，人在一定的外在環境中是比較容易產生睡意的。比如柔和的光線，溫暖舒適的室溫，安靜的環境等等。寶寶也是如此，如果家長想調整孩子的作息時間，想讓寶寶提前入睡或者延後休息可從外在環境的角度嘗試一下。

3、建立規律模式

可以給寶寶制定一系列的儀式，完成之後就要寶寶睡覺。比如在睡覺之前，要先洗澡、刷牙、吃奶，講故事等等。通過這些睡前的流程之後，寶寶自然而然進行睡覺了，而且還能養成良好的生活習慣。

4、給予適當安撫

小寶寶很需要安全感，適當的給予寶寶正常的安撫，有助於寶寶快速進入休息狀態。比如輕拍寶寶，輕聲哼歌等等，都可以幫助寶寶穩定情緒，使其進入睡眠狀態。

5、漸進縮短陪伴

新生兒最初可能已經習慣媽媽的摟抱搖睡等習慣，父母可以採取漸進式縮短對孩子的陪伴距離，來調整孩子的睡眠習慣。比如開始家長採取摟抱方式，慢慢的換成肢體碰觸，然後在換成目光注視，最後達到分床、分房的目的。

另外家長請注意：

一定不要讓孩子在有恐懼感的狀態下入睡，很多家長會這樣說：大灰狼會吃掉不愛睡覺的小孩，再不睡覺會有大馬猴來抓你了。這可能會對寶寶造成心理負擔，使寶寶更加難以入睡，即使睡著也可能睡不安穩，長此下去自然對寶寶的成長發育有所影響，還可能會給寶寶留下童年的陰影。

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