你所練習的瑜伽是傳統瑜伽還是現代瑜伽？

傳統瑜伽是什麼？

現代瑜伽是什麼？

一直以來很多人都說自己練習的瑜伽是傳統瑜伽，也有很多老師說自己教的就是傳統瑜伽，但是什麼是傳統瑜伽？課程表上很多都會寫著傳統瑜伽這樣的字眼，但其實你覺得和你平時上的其他瑜伽課沒有什麼區別，這是為什麼？因為我們對傳統瑜伽和現代瑜伽沒有一個正確的認識，自然沒有辦法分辨。就比如很多老師強調要保持脊柱的正常生理曲度，但是也有老師會經常讓同學做後彎的練習，後彎的多不會改變胸椎的生理曲度嗎，那這樣不是違反了保持生理曲度的原則了嗎？我們就從這個問題來說一下傳統瑜伽和現代瑜伽的不同，如果大家有更好的見解可以留言我們一起討論一下。

傳統瑜伽和現代瑜伽是什麼？

先從修習的模式來看，傳統瑜伽更側重於心的練習。很多瑜伽士都會進行一番苦修，在瑜伽裡面叫Tapas，他們會選擇森林，山洞等地方居住，進行一種苦行，排除一切慾望，和自然建立連接，從而探索自己的身體，進行健康的維護和調理（比如瑜伽中的阿育吠陀），找尋生命的意義等等。我們現在接觸到的瑜伽的哲學，理論上的東西都是經過了上千年的鑽研記錄傳承下來的。一開始的瑜伽不過是讓我們更好地和自我，和身邊的環境做連接，讓我們走向一個更和諧的社會。所以傳統的瑜伽會很嚴格的遵循瑜伽八支。

而現代瑜伽的出現有一方面是因為大家的需求。隨著時間的推移，社會的變化，科技的進步，人身體上的問題越來越多，病痛越來越多，看書，學習，寫字，看手機，打電腦等等，都會令身體出現一系列的問題。因為科技發達，人類的運動減少，身體很多血管通道空間減小，比如雙腿交叉盤坐一小會可能腳就麻了……在這樣的環境下，瑜伽體式成為了瑜伽練習的主體。傳統瑜伽體式不多，後期為了適應現代人的身體需求出現了各種各樣的變體，各種各樣的流派就也就出現了。

另外我們說傳統瑜伽是一種苦行，苦修，但是現在讓你去一個森林裡面和自然接觸，恐怕不到一天就受不了了，所以現在在練瑜伽中想要保持一種苦行，是一種進化了的「苦行」，怎麼說呢？每天你能站到墊子上開始練習就是一種修行，每天保持好心情也是一種修行，每天做一件好事也是修行，所以我們可能沒有辦法忍飢挨餓，沒有辦法空乏其身，但是進化了之後的「苦行」你能否堅持呢？

如果你連進化之後的苦行都沒有辦法堅持，那麼也就別糾結傳統和現代了，找一個你願意跟隨的老師練習吧，至少能站在墊子上練習就是一個很好的開始。不過說到底現在的我們只是在練習瑜伽，並沒有真正的去修行瑜伽。因為我們有很多的慾望沒有辦法放下，很多的情緒沒有辦法消除，那麼我們就不要糾結精神上的東西太多，想將身體打開，讓堵塞不通的地方慢慢疏通，減輕身體的病痛，漸漸的可能會調控自己的情緒，跟著將瑜伽帶進生活，慢慢地也許就會放下一些執念，讓真正的喜悅從心底湧現出來。

那麼在練習當中你可能有時候會迷惑，明明這個老師這樣要求，另一個老師會給出完全相反的要求，到底應該聽哪一個？

練習瑜伽的第一步是認識自己

接著文章開頭的問題，明明需要保持脊柱的正常生理曲度，為什麼偏偏要加強後彎的練習？後彎的練習不會讓胸椎反弓么？這個問題要視個人身體狀態而定，很多人在沒有任何練習的時候脊柱的生理彎曲就出現了問題，很有可能駝背，頭前引，也有可能平背（胸曲逐漸消失），那麼針對駝背的人就需要一些後彎的練習，針對平背的就減少一些。但是不排除有胸椎曲度正常的同學，那麼對於他們來說多做後彎是不是不正確的呢？

其實人會變老，肌肉骨骼都會漸漸衰退，而在退化的過程中脊椎間的空間會減小，比如很多老者，年輕的時候也是身姿挺拔，但是年邁的時候就會彎腰駝背，這是一種退化的表現，因此即使是正常生理曲度的人，也可以多做一些後彎的練習，但是不能盲目追求後彎，而是均衡的練習。所以傳統瑜伽並不會要求多做後彎，因為早年間的人身體骨骼肌肉的結構都比現代人強很多，所以傳統瑜伽的體式很少，而現代瑜伽的體式花樣很多，沒有對錯，好壞，只是適不適合而已。

但是我們也要記住，體式不過是我們通往瑜伽這條路上的工具，是一輛車，終點就是瑜伽；而瑜伽也是一輛車，終點就是人們內心的喜悅。練習的時候千萬不要糾結，跟隨老師的引導，去傾聽身體和你的對話。記住，站到墊子上來！

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