每天堅持做瑜伽生娃一點不費力 孕婦瑜伽有什麼好處？

最近王珞丹的姐姐上了微博熱搜，當然這個王珞丹沒有什麼關係，熱搜是因為王珞丹姐姐亮相《開門大吉》，展示了高難度的空中瑜伽達人，在節目中大秀瑜伽技能，身材完美，氣質迷人。

一提到瑜伽，相信大家就能夠想到塑身瑜伽，顧名思義，就能夠達到塑身效果的瑜伽運動項目。它跟其他的運動項目一樣，不但能夠舒展身心，還能夠很好的強身健體。

現在很流行練習瑜伽，而孕期瑜伽也受到很多朋友的推崇，都說孕婦練習瑜伽對以後分娩有很大的作用。

孕婦練習瑜伽有什麼好處

1、正確的呼吸技巧和放鬆方法

通過練習瑜伽,你可以懂得正確的呼吸技巧和放鬆方法,從而使你的心臟和肺部肌肉處於良好狀態,為順產和產後的身體恢復打下良好基礎。

2、幫你改善血液循補,緩解身體不適

通過瑜伽的修鍊,可以改善你的血液循環,加強肌肉的力量和伸縮性,增強髖部、脊柱和腹部肌肉來支撐子宮裡寶寶的重量,緩解腰酸、背疼,強化關節及肌肉,預防骨骼耗損和肌肉勞累。

3、控制腹部肌肉力量,縮短產程

不知不覺的練習中,放鬆或控制了你腹部的肌肉,擴張了你的骨盆和子宮收縮。你知道嗎?這對於緩解或減少生產過程中的痛楚和不適大有幫助,讓你享受到縮短產程的幸福。

4、呼吸順暢,改善氣短和壓抑

孕媽媽在練習瑜伽的過程中,刺激控制荷爾蒙分泌的腺體,增加和加速血液循環,於是,很好地控制了呼吸,胸悶和氣短都有所改善。

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