1個周不吃甜食，你能做到嗎？了解這8個好處，你一定能做到！

不知道你是否想過，如果一個周不吃甜食，你的身體會發生什麼變化？你可能不知道，很多營養專家認為甜食對於身體健康的影響，遠大於肥胖帶來的危害。但甜食並沒有引起你足夠的重視，而且任由自己沉浸其中不能自拔。說道這裡，你是否想知道如果一周不吃甜食，你的心臟、大腦和皮膚將會發生怎麼樣的變化？想知道，請耐心讀完這篇文章。

國外權威機構研究表明，甜食比可卡因更能讓實驗室的小白鼠上癮。當把糖和可卡因同時放在已對可卡因上癮的小白鼠面前，94%的小白鼠會選擇吃糖而不是可卡因。有沒有感覺到震驚？現在是否有放棄吃甜食的念頭了？

8、放棄吃甜食，有助於防止牙周炎和口腔潰瘍。

過多的糖為細菌的生長繁殖提供溫床，能夠引起牙周炎和口腔潰瘍。同時甜食也能引發許多肺部疾病，放棄甜食可以有效緩解哮喘病。擁有好的身體，才能吸引到自己心儀的異性，所以說還是快點放棄，那讓你垂涎的巧克力吧。

7、放棄吃甜食，有助於提高記憶力。

智力研究專家提醒，常吃甜食，能夠嚴重影響你的記憶力。如果你想在考試中取得好成績，請儘早停止吃巧克力等甜食。但正常食物中所含糖類物質，可以促進大腦的活動，為其提供能量。總的來說，少吃甜食，能夠讓你擁有更多知識。

6、放棄吃甜食，有助於告別痤瘡粉刺。

美國臨床營養學雜誌曾說明，放棄吃甜食，會大大降低痤瘡、粉刺的發生，會讓你皮膚更細膩白皙有光澤，看起來更加年輕。痤瘡遮暇膏價格往往不便宜，少吃甜食，可以避免部分費用。你可以用放棄甜食省下了的錢，去買自己喜歡的衣服。

5、放棄吃甜食，有助於遠離多種疾病。

甜食能夠引發心臟病，高冠狀動脈、糖尿病、老年痴呆等疾病。同時導致體內膽固醇濃度過高，血液粘稠，影響胰島素水平，降低心率，影響血壓，導致中風等。

4、放棄吃甜食，有助於養成溫和性格。

攝入過多的甜食，會讓你的性格變得暴躁。為了身邊的家人和朋友，最好儘早放棄奶昔等甜食。研究表明，吃少量甜食或者不吃糖的人，患抑鬱症的概率往往很低。

3、放棄吃甜食，有助於擁有更好的睡眠。

剛開始放棄吃甜食，可能會影響你的睡眠質量，導致身體疲憊、行動遲鈍。但是經過一段時間的適應之後，你將會重新精神煥發，快速入眠。

2、放棄吃甜食，有助你的眼部健康。

過多的糖類攝入，會提高體內胰島素的水平，會嚴重影響到眼部功能。長期出現這種情況，很容易導致近視和白內障。

1、放棄吃甜食，有助於你快速減肥。

攝入過多的糖類，特別是果糖，會強迫胰腺分泌更多的胰島素，打破身體的正常代謝功能，這樣就很容易導致肥胖的發生。

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