尿酸高易引起痛風，不及時治療同樣要命，這些方法一定要記好

我們在提高生活品質的同時，也豐富了自己的娛樂生活。人們總是喜歡在炎炎夏日來臨時，趁著微風坐在路邊攤，吃著燒烤、小火鍋，喝著啤酒，欣賞這美麗的夜色。然而在賞心悅目的同時，人們往往忽視了一個由飲食引起，隱藏在體內的危險因素—高尿酸。

簡單來說，就是進的多，出的少，或者出的不通暢，就會引起尿酸在血液中的累積併產生結晶，最終影響人的身體健康。了解了這些，再給大家介紹一些，降低尿酸或者控制尿酸的幾個方面—教你認識高尿酸的「敵人」

1、進行有氧運動

適當進行有氧運動可以減肥塑身，減輕胰島素抵抗，促進尿酸排出。而且有研究表明，合理的有氧運動對降低體內血尿酸濃度方面的作用，幾乎等同於藥物。至於運動項目，建議首選健走這種溫和的有氧運動，循序漸進，逐漸加量，走夠一萬步，對預防和控制高尿酸就有很好的作用。

2、食療方：

每一個患上痛風的人都會有不同的病因，而且程度不一樣，體質、抵抗力也完全不同，就算是運用藥物治療起到的效果都會不一樣，運用茶療幫助解決痛風的時候，起到的效果當然是不同的了。如果痛風患者相信茶療，不妨在生活中試一試咯。

（1）馬齒莧葛根茶是《金匱要略》中降尿酸的食療法。

配料：馬齒莧、葛根、茯苓、菊苣、百合各5克

其作用是有效降低尿酸、預防痛風。

飲用方法：早晚飯前各一次，飯前半小時空腹飲用，堅持飲用一周即可緩解癥狀，功效：有降酸，分解尿酸微結晶，利尿、消腫、解毒提高機體免疫力的作用，但是需要注意的是，一定要溫服。

（2）白芨百合茶

做法：白及3克，百合5克、萊菔子6克、烏梅10克、蜂蜜5克。加500ml水煮沸加水，煮40分鐘。一日分早晚兩次服用

功效:利尿排酸、健脾補肺，泄毒通絡。

（3）蒼朮桑葉茶

取蒼朮、山楂、枸杞各5克、黑豆、桑葉各5克。一起煎煮1小時後過濾湯汁飲用。可以助益氣利尿、降酸、排酸。同時經常飲用，對於治療痛風具有明顯的輔助療效。

（4）茯苓杜仲粥

【原料】葛根、茯苓各15克、山楂30克、杜仲5克、粳米100克、砂糖10克。

【製作】先將葛根、茯苓入砂鍋煎取濃汁，去渣，然後加入粳米、杜仲、砂糖煮粥。

【用法】可在兩餐之間當點心服食，不宜空腹食，以7～10天為一療程。

【功效】排毒利尿、健脾利濕。

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