很多朋友一到了冬季，手足冰涼，即使穿棉靴、戴手套都沒用，與其他人握手時，往往讓對方如觸冰石，這個中醫稱之為「手足厥冷」，民間俗稱「鬼手」！

手腳冰涼要分清楚病因，第一你的氣血足不足？第二你的經絡順不順？很多手腳冰涼的女孩子，一臉紅包痤瘡——上火，經絡不通，這個氣血沒跑到末梢上，跑臉上了。如果臉是煞白的，手也是冰涼的，而且經常凍得瑟瑟發抖，容易感冒，這個人就是氣血不足。所以要治療手腳冰涼一定要看準了病因再調養治療，否則可能雪上加霜！

分清楚了手腳冰涼原因，下面就說說怎麼治！今天給大家推薦一樣治療手腳冰涼的特效靈藥，不用去醫院，不用去藥店，這個東西家家都有，菜場超市都能買到，價格便宜，3塊錢一斤，誰都買得起！是啥？請看

姜，常見的有生薑、乾薑，其藥性表現為：發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒等，常常用於外感風寒及胃寒嘔逆等症的治療。

除了這些常見功用，「姜」還是治療手腳冰涼的特效藥，不管是氣血不足還是靜脈不通，姜都能對症治療，用法如下：

內服：大棗薑湯

生薑重補陽、大棗重補血，補中益氣、養血安神，促進氣血流通，對因為氣血不足引起的手腳冰涼的癥狀有奇效。此外，對胃病患者養胃也非常有效。

做法：大棗10個，生薑5片，紅糖適量，煎湯代茶飲，每日1次，堅持服用。

注意：一定要早上服用，晚上不可服用

外用：薑湯泡腳

生薑能夠驅寒，手腳冰冷主要是因為供血不足達不到身體末端所致。生薑泡腳能夠有效地改善血液循環，疏通血脈，可治療氣血不通引起手腳冰冷的癥狀，尤其對腳上長凍瘡的朋友，薑湯泡腳有奇效！

做法：生薑適量，加水熬成湯，晚上睡覺前用以泡腳

灸：隔姜灸

大家都知道艾灸祛寒很厲害，其實比溫和的艾灸效果還厲害的當屬隔姜灸！姜是扶正祛寒的，很多人風寒感冒後都知道喝薑湯，艾灸的溫熱效應也是補益陽氣，而且艾灸穴位是最有效疏通筋絡的手段，所以兩者的結合，堪稱完美！

具體隔姜灸的穴位，根據手腳冰涼的癥狀不同，或者灸命門，補陽氣，或者灸四肢穴位疏通經絡，今天篇幅有限就不詳述了，後面將有一個系列的關於「隔姜灸」的內容，請大家關注！

姜雖好，但也有禁忌，請大家務必謹記以下幾條：

早上吃薑，勝過吃參湯；晚上吃薑，等於吃砒霜。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。早上吃薑，對健康有利，但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。

腐爛生薑產生毒素可致癌。有的人認為「爛姜不爛味」，這種想法是沒有科學依據的，也很危險，因為腐爛的生薑會產生毒素，嚴重時會導致肝癌和食道癌的發生。

生薑性辛溫，不宜一次食入過多，目赤內熱、便秘、痔瘡患者不宜食用。

中國中醫科學院西苑醫院男科研究生 邱俊峰

冬天來了，不少男同胞又開始發愁了，手腳冰涼，本想給妹子送點愛的溫暖，結果遭來一臉嫌棄。白天手腳冰涼還可以蹦蹦跳跳搓搓手，晚上也冰涼睡覺都不踏實，穿上襪子都還感覺透心涼，有些男同胞就擔心自己腎虛了，特地來男科門診調理。

為什麼有些男同胞會出現這些癥狀呢，從現代醫學的角度來講，當人體受到寒冷時，就會關閉毛細血管，首先讓血液流向心臟、肺部等重要器官，讓內臟保持溫暖，免得出問題。這樣一來流向外周的血量就會大大減少，另外新成代謝延緩，機體產熱不足，血流減慢，出現末梢循環不暢，從而導致手腳冰涼。

從中醫的角度分析，手腳冰涼主要跟人體的氣血不足、氣血不暢有關。人體氣血濡養臟腑，周身循環，溫煦肌膚的作用。由於冬天的氣候特點，溫度偏低，大自然都處於一種潛藏狀態，植物枯萎，動物冬眠等等。人體的陽氣也開始收藏起來，溫煦四肢的能力減弱，如果本身就是陽氣不足的體質，那麼抵制寒冷的能力就更不足了。

主要有這幾類朋友容易出現冬天手腳冰涼：

一、氣血虧虛。平時體質就偏虛，經常乏力，頭暈，自汗，脾胃功能較差，進食少，挑食等。脾胃為後天之本，氣血生化之源，氣血不足，陽氣不足則無力推動血液運行，血少則不能運載陽氣溫養四肢末端。

二、氣滯血瘀。平時工作壓力較大，心情苦悶，壓抑，運動量少，導致氣機不暢，出現胸悶脅痛，口唇發暗等，氣血不通暢，遠離人體中心位置的四肢末端就容易出現冰涼感。

當然，出現手腳冰涼的男同胞也不用著急，平時除了服用中藥調節體質外，還有一些生活小妙招也挺管用的。簡單介紹幾種：

1.體育運動。每天讓身體動起來，如跑步、爬樓梯、原地蹦跳、甩手等都有助加快新陳代謝和血液循環。

2.按摩穴位。人體腳底的湧泉穴，是腎經上的強壯保健穴，可以揉搓湧泉穴，以感覺到熱為限度，再搓揉腳趾，有條件還可以使用艾灸。

3.睡前熱水泡腳。選擇合適的水溫，每晚泡腳，可以改善局部血液循環，激發陽氣，緩解冰涼不適感，同時還能改善睡眠，長久以往能夠延年益壽。

4.食療。冬天耗散的熱量多，多補充魚肉、雞蛋、乳酪等高熱量食物，防寒保暖。另外介紹一個老祖宗留下的食療方給大家，當歸生薑羊肉湯，溫補陽氣，驅寒通脈。

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