90後中年危機算什麼 60歲也依然可以優雅地練出6塊腹肌

Kelly Hoppen 凱莉·赫本，英國頂尖設計師，為很多名人設計住宅及很多商業場所包括航空公司頭等艙等，以冷靜、簡潔、優雅並富有創意的設計而聞名於世。從大衛·貝克漢姆（David Beckham）到格溫妮絲·帕特洛（Gwyneth Paltrow）的家都是她指揮設計的。

然而已經58歲的她卻擁有讓人嫉妒的6塊腹肌。為了維持身材她每天都堅持鍛煉，同時嚴格按照鹼性膳食標準平衡身體維持健康。

凱莉通常會跑上個5公里，然後做一些負重練習，普拉提和拉伸運動。到了倫敦就洗個澡換上衣服吃早餐。雷打不動的生活習慣。

儘管她為了保持身體酸鹼度在7.35到7.45之間會嚴格遵從鹼性膳食法但是並不是做一個素食主義者。鹼性只意味著80%的食物是鹼性的，20%是酸性的，並不是完全放棄肉類等等。

人都有那麼幾天特別饞，想吃些高熱量的食物，那就不要刻意忍著，身體怎麼樣舒服就怎麼樣來。最重要的是身體和心態保持積極向上而不是去糾結每天運動了沒有或者是不是在變老。

在時間的安排上，凱莉周一會去練習普拉提，周二和周四離案洗一個半小時的力量訓練，周三和周五會進行正位訓練主要是緩解腰背部疼痛。周末就自己去跑跑步。

年僅六十歲的她並沒有現在90後時常會有的危機感，更不會覺得年齡的增長和衰是多麼可怕。定義我們自己的不是年齡而是我們本身和我們設立的目標。

相比較90後朋克式養生大法一邊作死一邊養生，60歲的凱莉就坦然的多，主要還是因為嚴格的自控能力，誰不愛轟趴喝酒，但她對自己酒精攝入的控制源於對自己需求的認識。

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