趙立敏脊柱康復：客觀，真實，有效的腰椎間盤突出家庭物理康復方法分享。

腰椎間盤突出家庭物理康復指導之按摩和推拿

按摩與推拿療法雖說都可以在家裡或辦公室進行，我們可以通過這些進行放鬆和緩解，實際上再按摩和推拿的時候，我們還是要注意力度和手法，尤其是在關節處，應該請懂醫道的專家按摩，避免錯誤的按摩手法給關節和脊柱造成更壞的影響，接下來我們給大家分析一下現在主流的方式和方法。希望能給大家點借鑒。

一：按摩與推拿的醫療作用

按摩和推拿療法都是通過手法的力度在患者身體的表面加壓，並向多個方向移動，以放鬆由淺層到深層的各種局部組織（主要就是肌肉以及韌帶），促使血液加速流動，從而達到消除局部肌肉疲勞以及改善代謝的目的。

二：按摩手法

按摩手法較為輕柔，比較適合在病情的初期，診斷明確，不伴有其他疾患的腰椎間盤突出患者。雖然沒什麼特效，但是局部肌肉感覺舒服，因此很多頸腰肩有疼痛的初期患者喜歡按摩。

雖然按摩的手法有很多，但是大致相似，操作時儘可能在溫度適中，通風較好的環境，如能在溫水浴後進行按摩，那麼效果更為理想。但是大家要注意的是，按摩雖然可以減輕癥狀，讓你覺得按摩部位很舒服，可按摩並沒有起到什麼治療作用，所以病情還在發展，單純按摩只會讓病情的治療延誤！

三：推拿手法

推拿手法的力度比較重，將患者的頸部，肩部，腰部以及背部的肌肉大幅度的被動運動。適用於神經根產生癥狀的患者群，對於脊柱受壓力過大的患者不適用。可能加重病情。甚至造成嚴重後果。

推拿的部位大多選擇椎旁壓痛點處或枕後風池穴，或是其他壓痛感明顯的部位進行推拿。手法起初輕柔，之後逐漸加重，對於年齡偏大的患者來說，因為年齡的增加，造成骨質疏鬆，推拿力度大的話，很容易造成病理性骨折。所以大家還是要慎重選擇推拿。

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