女人在睡前，做好這3件事情！能有效延緩衰老，讓自己的氣色更好

女人都希望自己能有好的容貌，說到衰老，這應該是每個女孩子都會拒絕的吧？怎麼才能抗衰老，這是每個女孩子都應該考慮的事情！除了多護膚，多敷面膜之類的，一些小的生活習慣，也是很關鍵的呢！比如，女人在睡前，做好這3件事情！能有效延緩衰老，讓自己的氣色更好！

一、熱水泡腳，讓自己的身體變暖！腳是離人體心臟最遠的部分，不容易得到氧份與血液，加上現在是冬季，就更容易被寒冷刺激到血管，使血管收縮，供血艱難。但是，足部又是人體穴位的又一集中區域，如果供血不足，會影響到肝臟、腎臟等多個部分的正常運作。所以，睡前用溫熱的水泡一泡腳，對促進身體血液循環，加速新陳代謝多有好處，以達到抗衰老的效果。

二、梳頭髮！我們知道，頭部集中了人身上好幾個重要的大穴，通過梳理時的刺激，可以起到按摩作用，使腦部得到充足的氧份，從而提高記憶力、保護髮根，抗衰老等。 先用梳子把頭髮梳通，再用手指輕輕按摩著頭皮，再集中搓揉頭頂，如此反覆30次以上，感到頭皮麻麻地為止

三，塗適合自己的護膚品，修復皮膚，擁有好的氣色！晚上是皮膚最佳修復時間，肌膚會比白天吸收護膚品營養的效果好，白天空氣中紫外線、辦公室空調等都大大降低護膚品的效果，如果晚上能塗一些有修復效果的睡眠面膜或晚霜，能更加完整地修復白天肌膚受到的傷害，如果什麼都不塗抹反而會錯過掉這一大好的修復時機。總的原則還是讓皮膚毛孔通暢，自由呼吸，補水是重中之重。

作為女人一定要找到適合自己的護膚品，比如說這含有維生素e成分的乳液就特別好！因為維生素e能清除自由基，身體在新陳代謝過程中，形成各種各樣的自由基。其中，95%的自由基都是對人體有害的氧自由基。它們攻擊細胞，產生氧化作用，臉部出現皺紋、色斑等衰老現象，人體抵抗能力降低導致多病。有了維生素e的滋潤，就能很好的抗衰老啦。

所以說女人在睡前，做好這3件事情！能有效延緩衰老，讓自己的氣色更好！此外，在睡前要喝水，睡覺之前給身體補充足夠的水分是非常有必要的。因為身體在睡眠狀態的時候也是不斷運作的，運作的過程中需要足夠的水分，這也是為什麼很多人半夜會感覺到口渴起床喝水的原因之一。

睡前少吃宵夜！胃對食物的消化是需要一定時間的，如果胃不能及時消化掉食物，就會造成胃的負擔，消化吸收就會受到干擾。自古就有「胃不和，則寐難安」的說法，只有胃舒服，才能睡得安穩。專家建議，睡前兩個小時應避免進食，如果感覺到特別餓，可以吃一些清淡的食物，切不可過飽。睡眠好了，才能更好的抗衰老啦。

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