高血壓的「剋星」來了!這些食物堅持常吃點,血壓慢慢降下來
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02-10
高血壓的癥狀因人而異。早期可能無癥狀或癥狀不明顯,常見的是頭暈、頭痛、頸項板緊、疲勞、心悸等。僅僅會在勞累、精神緊張、情緒波動後發生血壓升高,並在休息後恢復正常。隨著病程延長,血壓明顯的持續升高,逐漸會出現各種癥狀。
綠豆除了大家熟悉的清熱下火功效外,還可防治高血壓;這是因為綠豆富含維生素E及微量元素鐵、鋅、銅、硒等,既可以保護血管的正常機能,還能增強血細胞的活力和改善血液粘滯度,使血液循環的阻力減少,從而起到降血壓的作用。而且,綠豆的鉀含量較高,具有很好的降血壓作用。常食木耳綠豆粥,可益氣除煩、活血降壓,非常適合於高血壓人群。
苦蕎是集「營養、保健、醫療」於一體的天然功能食品,苦蕎茶中含有黃酮類物質,其主要成分為蘆丁。具有降低毛細血管脆性,改善微循環的作用,主要用於高血壓。
經常食用桑葚干還能補充身體營養,對於保護肝臟也很有益處,能夠促進人體的新陳代謝,有效的提高身體素質。
蓮子芯味道極苦,卻有顯著的強心作用,含有生物鹼,這種物質被人體吸收後會擴張血管,有效的降血壓。蓮芯還有很好的去心火的功效。
芹菜是中國人常吃的蔬菜之一,是美國第三位做色拉的主要蔬菜,它既可熱炒、又能涼拌,深受人們的喜愛。芹菜中含有豐富的鉀,是治療高血壓病及其併發症的首選之品,對於血管硬化、神經衰弱患者亦有輔助治療作用。芹菜的葉、莖含有揮發性物質,別具芳香,能增強人的食慾。
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※廣西實施腦卒中綜合防控策略 35歲以上首診要測血壓
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