禪修的四個重要方法和條件

總第 貳佰陸拾玖 期

| FEB 9 2018 |

放下人我是非，清空自己所有一切，把握每一刻。道就像一個環，無始終，無內外，無上下，無左右，無東西南北，無、無、無……，道在呼吸之中，吸進也是無，呼出也是無，吸進也是正念，呼出也是正念，觀照也是正念。

這叫具足信心。

是讓我們把外緣隔絕。出家法師修行十年、二十年、三十年，把心用在一件不得不做、不可不做的修行之路上。

把雜緣摒除之後，剛剛入門的人要有個下手處。觀察自己的呼吸，是很好用的方法。智者大師的止觀六妙門--數、隨、止、觀、還、凈。數，數息，隨是隨息，從一數到十，吸氣呼出，一，吸氣呼出，二，吸氣呼出，三，……數到十。從十又返過來，一二三四五六七八九十，吸氣，這樣培養你的專註力，這是第三點。專註力，是基本功。

為什麼呢？因為我們機心不死啊，僥倖的心理、狡黠的心理、懦弱的心理、小聰明，還有自己的邏輯概念打不破，總是生活在那種虛擬的、自己創造的、幻相的世界裡。所謂三界唯心，萬法唯識，把虛幻變現，誤認為是真實。

就這樣安靜地看著自己心識流動，正念專註的時候，寂然湛寂，心識颯然自滅，就是寧靜淡泊、湛然靈動的生命境界一下子就升華開來了。

文章 | 道偉大和尚

圖片 | 玉 泉 禪 寺

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