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研究發現:手握力與死亡風險密切相關!

人類雖然沒有預測壽命長短的能力,但一些相對靠譜的徵兆則可能預示著疾病風險。

2015年,權威期刊《柳葉刀》上曾發表研究表明:

心臟病發作、中風以及早亡的風險信號藏匿於人手掌的握力之中,並且其預示日後健康風險的效果甚至比測量血壓還要好。

成年人的握力會伴隨年齡增長緩緩衰退、但握力衰退較快的人群可能面臨更大的健康風險。

該研究在4年間發現:握力每降低5KG、死亡風險則上升1.16倍。

其中死於循環系統疾患的風險上升1.17倍、死於心肌梗塞上升1.07倍、死於中風上升1.09倍。

而且這些特點不受性別以及年齡影響、始終存在。

不過糖尿病、肺炎、跌倒致外傷以及骨折等尚未發現和握力相關。

《美國科學院院報》也有報告認為:譬如同樣處於計歲年齡(實足年齡、Chronological Age)為38歲的人,其生物年齡(Biological Age,表明人體的組織結構和生理功能的實際狀態。)在研究中竟然存在差異巨大:從20歲後半段到將近60歲的准退休年齡不等。

生物年齡偏老的人傾向於缺乏精神、腦力衰退、握力不足。

不過,這裡說的握力並非絕對握力(譬如女性的平均絕對握力本來就低於男性),而是指握力的衰退。

研究指出,可能的原因之一是隨著年齡的推移,動脈逐漸硬化令肌肉力量衰退。

長期堅持鍛煉可以強化肌肉,延緩握力退化,從而有效抵禦疾病的侵襲,把健康握在自己手裡。

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