高血壓最怕什麼？也許您正在做，預防是關鍵！

血壓這個詞並不陌生，而且很多人並不想在自己身上出現這個詞，然而不能不接受它，患高血壓的患者已經很普遍了。每年有將近1100多萬人群因高血壓而過世。也有很多患者是因為高血壓而導致不同程度的殘疾。可以說高血壓已經嚴重的威脅到了個人、家庭生活、成為社會很重的負擔。因高血壓而引起的疾病有很多，如：冠心病，心力衰竭，腦卒中，腦梗，心梗等發病風險均因高血壓而增高。

高血壓是怎麼回事？

血壓高一般指的是血液在血管中運行，對於血管壁產生相對較高的壓力。如果一個成年人的收縮壓持續高於140mmHg或者舒張壓持續高於90mmHg時說明血壓較高。

一般來說，高血壓可以分為原發性高血壓和繼發性高血壓。

原發性高血壓：這類高血壓者誘發原因較多，確切病因不明，但大部分都是這一類。

繼發性高血壓：這類高血壓者可由於疾病或者藥物引發，可以找到誘發病因。

高血壓怕什麼？

1、高血壓不能吃高熱能食物

高熱能食物(葡萄糖、蔗糖、巧克力等)可誘發肥胖,肥胖者高血壓發病率比正常體重者高。高血壓患者多合併有超重或肥胖。所以,本病患者飲食上應限制高熱能食物。

2、高血壓不能吃多鹽食物

食鹽的主要成分是氯化鈉,鈉滯留可引起細胞外液增加,心排出量增多,血壓上升。因此,高血壓患者應限制鹽量的攝入。

3、通宵熬夜。

我們都知道熬夜傷肝，一般肝臟代謝血流的時間是晚上11點至凌晨4點，這段時間是我們肝臟休養的最好時間。常常熬夜通宵的人，會讓身體分泌過多腎上腺素等，使血流速度緩慢，反而更容易血管堵塞，患冠心病的危險要比正常人高出不少。

4、經常不運動。

經常不運動血管垃圾就會增加，很多辦公室白領天天坐在電腦旁很少運動，長久以往，血管內的垃圾會慢慢累積，形成粥樣硬化斑塊，就可能會形成下肢血栓，患下肢血栓的幾率要比平常運動的人高出4倍。

高血壓食療方：

1.玉竹桑葉茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載。

材料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g。

製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可。

飲用方法：過濾出葯湯，將300毫升葯汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解癥狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，這裡注意的是，一定要溫服。

2.桑寄生天麻茶

用料：桑寄生、天麻、麥冬、菊花、決明子各5克。

製作：所有原料洗凈切碎放入鍋中，加水煎煮1小時後即可飲用。

中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。

3.麥冬桑白皮茶

用料：麥冬、決明子10g，桑白皮、党參、枸杞子各3克。

方法：將這些配料一同用滾開水沖泡，燜制5分鐘後代茶飲，每天1次。

效果：具有補益肝腎、平肝降壓的作用。對高血壓屬陰虛陽亢者有效。

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