焦慮是每個人都逃不過的病，四點建議，讓你喜出望外！

焦慮是每個人都逃不過的病，焦慮的時候心情煩躁，如果不能調整好自己的心情，很可能無法回到正常的生活軌道，遇到這種情況的時候，給大家四點建議，很有可能讓你喜出望外哦。

【1】先明白焦慮的根源在於自己內心的不安全。

不管哪一種形式的焦慮，擔心人會跑掉，擔心自己不能更好的發展，擔心工作上出問題，擔心領導會批評自己，擔心父母會罵自己，擔心自己不被別人認可，等等，這一切與焦慮相關的辭彙當中，所有的根源都在於自己的不安全性，要麼覺得感情不安全，要麼覺得工作不安全，要麼覺得前途不安全，認清這一點，為解決我們的焦慮，就找到了方向和策略。

【2】走進人群，稀釋掉那個焦字。

其實我們的焦慮很多時候是由於自己嚇唬自己，自己覺得自己處於被動的地位而導致的，所以要在發生焦慮的時候，走進你的朋友圈，走進你的父母跟前，走去人堆裡面去，隨著氛圍的改善，你的焦慮會很快的打消掉。有些話說出來，也許就找到了焦慮的癥結，有些事兒說出來，也許自己的焦慮也就不復存在了。

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【3】玩笑一下自己的人生，打消一個慮字。

其實絕大部分人的現狀都是比上不足比下有餘的。如果你是一個正常人，想想那些殘疾的人，你還有什麼想不開的嗎？如果自己是一個學習成績不太好的人，想一想那些上不起學的孩子們，你還覺得委屈嗎？ 如果自己的事業不是太順風順水，想一下那些敗得很慘的人，你還覺得自己窩囊嗎？當失去了你心中的那個人，他離你越來越遠的時候，想一下那些連有人可想都沒有的人，你還失落嗎？有時候玩笑一下你的人生，你的憂慮也就蕩然無存了。

【4】調整目標，確定一個奔字了得。

幸福一定是奮鬥出來的，好日子一定是干出來的，當你焦慮不安的時候，調整一下自己的目標，確定自己奔向的方向，然後開始行動吧，只有行動才能解脫你靜下來的苦，只有讓自己累得精疲力盡才能解脫那一份操不完的心，有人說自己經常失眠，小編告訴你，那是累的太輕，當你一身疲憊回到卧室的時候，一挨床就睡著了，還有失眠發生嗎？拼搏和奮鬥了，一切問題都解決了。

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