高血脂患者有救了，它們是降血脂最好的食物，常吃遠離高血脂

高血脂是一種慢性疾病，是由於長年累月的不良飲食習慣及健康危害所沉澱下來的血脂類疾病，高血脂是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病等一個重要危險因素。可導致腦卒中、冠心病、心肌梗死等嚴重疾病。大量研究資料表明，高血脂症是腦卒中、冠心病、心肌梗死、猝死的危險因素。此外，高血脂症也是促進高血壓、糖耐量異常、糖尿病的一個重要危險因素。

高血脂患者除了服用藥物以外，如果能在日常的飲食上做文章，多吃些有調節血脂作用的食物，是不是一件非常好的事情呢？那麼，今天小編就為大家介紹幾種對控制血脂有比較好效果的食物。

多吃槐米

槐米性味苦，微寒，無毒，是涼血要葯，具有清熱瀉火、涼血止血等作用。具體來看就是，槐花所含的芸香甙（蘆丁）是具有增強毛細血管抵抗力的維生素，可增強血管壁彈性，提高毛細血管的韌性，降低血管脆性，清除血液中的自由基，溶解血栓和脂質結塊，降低血脂含量，預防心腦血管疾病。

薏仁

薏仁含豐富水溶性纖維，可藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂。薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫作用，所以能達到減肥的效果。薏仁雖然有降低血脂及血糖的功用，但只是一種保健食品，不能當作藥品。

山楂：最熟悉不過的食物了，山楂的功效很多，它可以增加血小板的活性，抑制血小板凝結，避免形成血栓。還有擴張血管的作用，降低冠心病和高血壓的發病幾率。同時還可以減低血脂濃度，軟化血管，是個不錯的養血管食物。

黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，對血管有良好的保健作用。平時打豆漿或熬湯食用都可以，對人體健康有很大好處。黑豆含有豐富的花青素，能清除體內自由基，降低膽固醇，而且醋泡黑豆不但能防治高血脂、高血壓，還具有排毒養顏、通便安神的功效，平時可以用黑豆打豆漿或熬湯食用，可促進血液循環，是血管最好的清潔工。

決明子

《神農本草經》記載，決明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、腎、大腸經；現代醫學認為，決明子中的植物固醇及蒽醌類物質，可降血脂、甘油三酯及膽固醇，從而抑制血清膽固醇升高和動脈粥樣硬化斑塊形成。用決明子泡茶是，必須干炒過，去除寒性，常喝就能有效降低血脂。

苦蕎茶能夠改善心腦循環，清除體內垃圾，消除疲勞，有軟化血管、降低血脂的功能，對心血管疾病和高血壓有較好的預防、輔助食療作用。苦蕎茶在降低血脂、血壓，減肥瘦身，調節腸胃，護肝戒酒，增強人體免疫力方面都具有顯著療效。

洋蔥

洋蔥降血脂主要是因為它含有二烯丙基二硫化物和氨基酸，具有降脂的功效。洋蔥還含有前列腺素A，這種物質能減低血液黏稠度，增加冠狀動脈血液流量，降低和預防了血栓的形成。

海苔作為高血壓、心臟病患者的保健食品也有極好的保健效果。海苔中含有多種微量元素，如鐵、鋅、硒、鈣等，這些元素都與人的生理活動有著密切聯繫，其中鐵是人的造血功能必不可少的，男女老少都很適合食用。

玉竹白朮茶

玉竹10克、白朮10克、桑葉5克、玄參5克，文火煎煮15~20分鐘後，去渣取汁當茶飲。

能活血化瘀，擴張血管。此茶對高血脂症、動脈硬化和冠心病患者非常有益。

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