酸奶這樣喝，胸一不小心就漲了一個杯！

每天一杯酸奶，不但助消化，還能美白瘦身。但是，你一定不知道，酸奶這樣喝才是最健康的，比燕窩還要養人！

酸奶+蘋果

作為水果界排名第一的蘋果，其功能不容小覷。蘋果中的氨基酸能減輕人的壓力，舒緩身心。酸奶也可令人精神愉悅，兩者結合，效果翻倍！

製作方法：把一個蘋果切片，用攪拌機攪碎後加入一杯酸奶中，攪拌均勻即可食用。也可以直接用酸奶加上蘋果拌成水果沙拉，效果也是棒棒噠！

酸奶+草莓

草莓含有多種維生素，讓人容姿煥發，增加皮膚彈性。和酸奶一起食用，更能緊緻皮膚哦！

製作方法：把一顆顆草莓洗凈去蒂後，直接泡在酸奶里，攪拌均勻即可食用。

酸奶+紅糖

紅糖中含有鐵、鋅等微量元素，和酸奶結合，不但能夠益氣，還能增強身體的免疫力，對女性朋友相當有益。

製作方法：在一杯酸奶中加入2勺紅糖，攪拌均勻後飲用，這樣的喝法可以改善腸內環境。

酸奶+堅果

堅果不但果腹充饑，也有很好的益智作用，既能補充身體營養，也能供給大腦需求。酸奶加堅果，能方便快速地補充身體所需能量。

今年最熱門，最實用公眾號名單出爐啦！

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