老年人，有些養生方式不可盡信

老年人，有些養生方式不可盡信

作者：果子醬

人們的生活富裕了，一些疾病也就隨之找了上來，也正是因為越來越多的人患上了三高，人們才開始注重養生，開始控制自己的飲食。而在養生這方面做的比較到位的，那就一定要數老年人了。沒有了工作壓力，沒有了養育兒女的負擔，老年人可以更加有效地規劃自己的時間，養生的效果也會更好。

養生本來是一件對身體有益的事情，如果沒有掌握好正確的方法，陷入一些養生的誤區，反而會起到事倍功半的反效果。所以，老年人們一定要注意養生的方式，不要陷入誤區之中。那麼我們所說的養生誤區都有哪些呢？下面就讓我們一起來看一看吧！

不吃油鹽降三高

對於三高的患者來說，醫生一般都會告訴他們要少油少鹽。但是，請注意這裡說的是少油少鹽，而不是讓你不吃油鹽。鹽的主要成分是鈉，是人身體當中必不可少的一種物質，不吃鹽反而會讓身體里的滲透壓失衡，產生嘔吐，頭暈的感覺。所以，油鹽是要吃的，但是要控制住量，不能過多否則就會傷害身體。

晨練起得過早

老年人的睡眠時間一般都會比較短，因此，在起床之後不少老年人都會選擇出去晨練。但是早晨六點以前的空氣中含有大量的二氧化碳，並不利於呼吸。除此之外，起床過早，血液比較稠，容易突發心血管疾病。因此，老年人就算起得早了也不要出去晨練，早起吃一些早飯，喝一些水，七點以後再出去晨練。如果遇到霧霾天氣，最好不要外出。

沉迷補藥，難以自拔

不少老人上了年紀就會開始沉迷於各種補藥，但是虛不受補這個詞很多人都聽說過。很多人的身體並不適合補品，尤其是老年人的身體往往虛弱，想要靠吃補藥來調理自己的身體是不太可能的。

芹菜降血壓，木耳降血糖

不少人都沉迷於食補，認為吃一些蔬菜水果來達到強健身體的目的要比吃藥有效很多。尤其是一些高血壓患者，知道芹菜降血壓就開始猛吃芹菜，停止吃藥。但是你的身體已經習慣了，停止藥物反而會產生反作用。

這些養生的誤區，不要相信喲！

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