韓女星私藏瘦身招 來看都是怎麼月瘦15斤的

看著韓女星初出道時圓滾滾的模樣，怎麼也想不到如今的她們身材這麼的火辣，堪比整容，完全大變樣了！想要變身女神，減肥瘦身可是一門必修課，還在為身材發愁的MM們，不妨試用目前很流行的塑纖果，精心萃取了多種天然草本植物中有益減肥成分，無需節食，只需在餐後食用一顆，就能輕鬆瘦出苗條身材！一起去看韓女星們都有私藏的瘦身秘招吧！

鄭秀晶（Krystal）

女子演唱組合f（x）的成員鄭秀晶（Krystal）擁有人人艷羨的小蠻腰已經不是新鮮事，她的11字馬甲線還助力她成為「刺激女性減肥的身材TOP10」之首，韓國女人最追捧的好身材，好看的腹部是關鍵！

瘦腹運動

找一處台階，從台階上跳下地面，落地的同時下蹲。保持下蹲2秒以後，起身再做下蹲。注意下去的時候小腿不要用力跳，要不小腿的肌肉會變大。

30次為1組，重複3組。每個組結束後休息1分鐘。

黃美英（Tiffany）

少女時代的Tiffany出道以來，從黑黑胖胖的妞兒蛻變成白白嫩嫩的模樣，當然要歸功於少女時代嚴格的形象管理。曾經的圓潤已經一去不復返了，現在的美腿女王才是粉絲們的心頭愛！

瘦腿運動

張開雙腳與肩同寬。左腳在前，彎曲左膝成90度。右腳在後，使右膝貼近地面，彎曲右膝成90度。緩慢站直。把左腳放在右腳的後面，再緩慢彎曲下蹲。換腳做相同的動作。

30次作為1組，重複2組。結束每個組後休息30秒。

全智賢

這些年來全智賢一直維持著曼妙的身材，雖然以前也是苗條高挑，但現在纖瘦而性感的線條更有魅力！雖然出道前也是「肉肉女」，但全智賢的身材線條能夠越來越好，全賴各種各樣塑身運動哦~

提臀運動

手肘著地，趴在地，頭到腳尖呈一條直線。併攏雙腳，向上提左腿。換腳做相同的動作。此時利用臀部和大腿提腿，勻速。15次為1組，重複3組。

具荷拉（KooHaRa）

矯正胯骨

張開雙腳寬於肩膀。向前方抬起雙臂的同時，下坐保持跟青蛙一樣的姿勢。然後伸直手臂，用雙手碰地面的中央。舉起雙手至頭頂。30次作為1組，重複3組。

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