女人例假期間，打死都不能吃的5種食物，越吃越痛

據了解，每10位年輕女性中，就有8位深受痛經其擾。痛經讓很多女性都美麗不起來。鑽心的姨媽痛讓人坐立難安，從身體深處散發出來的寒冷瀰漫全身。加上自身氣血不足，不規律的生活習慣等因素引起痛經更加嚴重，並伴隨著面色灰暗、皮膚乾燥，形成色斑、痤瘡、氣血失調、加速衰老等問題，美麗也不復存在。女性處於經期這個特殊的時期，對飲食健康需要多加註意，特別是痛經女性。

那麼女性痛經不能吃什麼呢？

1、乳製品

乳酪類食品，例如牛奶、起司、奶油、酵母乳等需要適當遠離。這類食物會破壞鎂的吸收，從而加劇痛經。而且乳製品還會促使前列腺素的過度分泌，從而導致子宮收縮，讓痛經更痛。如果要喝牛奶，最好是加熱一下，不要喝常溫或者冰涼的牛奶。

2、涼性蔬果

月經期間單獨食用這類蔬菜會使身體變冷，不利於血液循環，還會使經痛的情形更加嚴重。所以月經期間應該避免單獨食用此類食品，即使要食用也應該和能使身體變暖的食材一起食用。

3、濃茶

女性月經期間特殊的生理因素導致不能喝濃茶。因為濃茶中咖啡鹼含量較高，刺激神經和心血管，使人興奮，基礎代謝加快，容易產生痛經、經期延長和經血過多。

4、巧克力

巧克力會造成情緒更加不穩與嗜糖，除了會發胖之外，也會增加對維他命B的需求。同時，糖會消耗身體內維他命B與礦物質，並使人更愛吃糖類食物。進食高糖類的甜食，不但無法改善經期不適癥狀，反而可能因為血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重不舒服的感覺。

5、刺激性食物

有一部分痛經病人，是由於濕熱蘊結胞宮所致。如此類病人再食辛辣溫熱的食物，會加重盆腔充血、炎症，或造成子宮肌肉過度收縮，而使痛經加重。比如：辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜、煙、烈性酒及辛辣調味品等。

上述的食物，痛經女性千萬不要吃，如果想吃，可以等到例假結束後，適量食用。同時在日常中，也可以食用食療方，對於緩解痛經癥狀很有效果。

痛經的食療方法

丁香葉桂花茶

痛經大多由宮寒而引起，其主要原因即為風冷之邪。《女科百問》認為，痛經的病因是「風寒客於經絡」，《婦人大全良方》則認為是「寒氣客於血室」。

丁香葉桂花茶採用的是葯食同源的長白山丁香葉和廣西金桂調配而成。長白山丁香葉性溫，丁香葉具有溫中降逆、暖腎助陽的作用，《日華子本草》載：「療腎氣，壯陽，暖腰膝。」平時每天喝一次。長期堅持，宮寒癥狀就會減輕。廣西金桂溫補陽氣、美白肌膚、養生潤肺，暖胃暖宮，可以改善畏寒肢冷，小腹冷痛等癥狀，很適合宮寒痛經的女性飲用，加入丁香後調經功能更好。

茯苓黑米糊

將黑米、茯苓、山藥、芡實、覆盆子、黑豆、豌豆7種食材清洗乾淨，烘焙或者炒熟，然後放入破壁機打磨成粉，製作成茯苓黑米糊。

功效：《本草綱目》中記載：黑米有滋陰補腎、健脾暖肝、明目活血的功效。用它入葯，對女性因氣血不足頭昏、貧血、痛經、白髮、眼疾等療效甚佳。而且其中加入的茯苓，山藥，芡實自古就是滋陰補血的滋補佳品。

此方適用於氣血兩虛型痛經症，宜每天服用，每日2次，早、晚空腹溫熱服食。這也是很好的治療痛經的食療方法。沒時間做的，也可以直接購買成品，熱水沖泡即可。

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