氣血不足光補可不行，這些必須戒掉！

氣血

氣血是人體生命活動重要的組成部分，宋代名醫陳自明就說：「人之生，以氣血為本；人之病，未有不先傷其氣血者。」

而且，中醫理論中：氣不足則胖，血不足則瘦。更是解釋了「怎麼減都不瘦、怎麼吃都不胖」這兩種異常體質均與氣血不足有關。

是不是氣血不足，一般可從以下幾點看出：

1

看眼睛

如果你的眼睛變得混濁、乾澀、發黃，有血絲，眼袋大、眼皮沉重等，都表明你氣血不足。

2

看皮膚

氣血充足的皮膚白里透著粉紅，有光澤、有彈性。如果你的皮膚顯得粗糙，發黃髮暗、長斑都表示身體狀況不佳、氣血不足。

3

看頭髮

頭髮烏黑、濃密、柔順代表氣血充足；頭髮乾枯發黃、掉發開叉都意味著氣血不足。

4

看牙齒

成年人發現牙齒的縫隙變大了，食物越來越容易塞牙，就要注意了，牙齦萎縮一般代表氣血不足，身體已在走下坡路，衰老正在加快。

5

看睡眠

成年人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足。而失眠、驚悸、多夢，一般代表著血虛。

有很多人就會覺得，氣血虧虛，那我吃點補氣血的食物不就好了嗎？但往往吃了很多、補了很久仍沒有明顯效果。這是因為沒有找到自己氣血不足的根本原因：消耗太過！

很多人的氣血不足都是不良的日常習慣造成的：

1.情緒

從中醫的角度來說，對人體氣血消耗最大的首先是情緒。

我們起心動念，謀慮憂思也好、生氣煩惱也罷，都在消耗氣血。現代人的最大問題就是大腦過度使用，很少找時間好好靜下來。

GIF

2.熬夜

夜晚主陰，白天主陽。血即為陰，晚上是養血的時候，熬夜不睡，只會導致血虧！另外，晚上很疲倦的時候洗澡同樣很耗氣血，從人體經絡的運行來看，最符合養生規律的洗澡時間是下午5-7點。

3.追求刺激

過年放假了，很多人的時間富裕以後，就經常去吃麻辣、火鍋、水煮魚；和朋友一起徹夜打麻將、玩遊戲……殊不知這些尋求刺激的行為，極大的透支著人體庫存的元氣。

GIF

所以說，現代人的氣血不是補的不夠，而是消耗太過！

調補氣血最好的辦法就是節制，不管是身體還是情緒！

【嘮嘮叨】

覺得不錯的朋友，給點個贊分享一下吧！當然，有什麼問題的話，儘管留言哦~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！