從「我不願，我想……」到完成一個事情，有多遠的距離

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我不願，我想」到完成一個步驟，有多遠的距離。

這個問題，我曾經思考很久，但是沒有結果。

但回想某一段時間，連續做某事時，那份的「堅持」，我找到一份答案。

健身這件事

堅持去健身房鍛煉，最長的一段時間是三個月。那段時間，我的確有收穫，最明顯的收穫就是，以前的衣服不能穿，體重增加，胸肌增加，整個人，看起來「壯」了很多，而且每天的睡眠很好。

在這段期間，我保證一周去三到四次，首先，我要計劃好，哪幾天去健身，只要不是沒有我就做不了的事情，我都選擇放棄。如果有哪幾天會有事情，會去不了，而且可能一周的事情比較多，我甚至需要調整時間，但是我依舊保持著每周至少三次健身。下面是一些會影響我的特例，以及我的對策。

• 周末兩天時間，我可能因為下午有事情，不得不把健身挪到上午，背好包，走起；

• 有時候，晚上回家飯沒有做好，我會選擇吃點水果，直接去健身，先不吃晚飯，晚上回來少吃些，甚至不吃，背好包，走起；

• 健身的時間排在日程上，也就是說，他的重要性，和上班一樣，是不能請假的，如果落下一次，需要找時間補上，背好包，走起。

但看我現在的健身情況，就比較尷尬了。下面是能不去就不去的情況。

• 如果健身房停水，就不去，看電視；

• 周末起來的晚，還有陪伴家人，就不去了，看電視；

• 需要完成閱讀和公眾號的更新，事情比較多，就不去了，閱讀，更新；

• 晚飯沒有安排好，吃不好，沒有力氣，就不去了，吃不好是不行的；

• 心情不好，就不去了，心情不好，就要呆著緩解情緒。

健身這件事的啟發

通過這些比較我發現兩個點。

• 第一，這件事情比任何事情都重要。重要性就不上班就賺不到錢一樣。做成這件事，是有啟動程序的（背好包，走起），只需要做好提前的準備，方便行動，統一性極高；

• 第二，任何事情都比這件事情重要。這件事，基本就做不成了。並且可以發現，這個時候根本就沒有任何可以立即行動的方法。

認知

從上面的例子可以看出，很多事情，沒有做成，缺乏一個「八百里加急」的火印和一個「開關」。

• 「加急火印」。一件事情重不重要的判斷方式有很多，比如SWOT分析法，剛需判斷，等等。這件事情的重要程度，要讓其他事情，在某一個時段統統讓步。不妥協，有必要的時候，還需要抗爭。

• 「開關」。做一件事前，要做好所要的必要準備。只要「開關」一摁，就可以去做這件事，而不再需要去分心，做其他的準備。比如，健身前需要準備好衣物，寫作前需要準備好水和錄入設備。

踐行

健身這件事情，要開始了。

重要性。現在上樓都喘了，不能在這麼墮落下去了。陪伴家人的時間可能會短一些，但在最近的一段時間，最好安排在某某時間段，會做到兩不耽誤把。

開關。東西，都已經準備好，第二天，能出去的時間，最好是某某時間段，如果不能，要安排在下午的某某時間段，其他事情都要讓步。

認知迭代

這件事情成功，這次的兩個概念，就會被收錄到「認知迭代」裡面，指導今後的其他行為。

再有幾天

公眾號就要更名了

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