預防血管堵塞最實用的方法！

血管堵塞是一個日積月累的事情，而我們的血管大多都存在我們的內部，是沒有辦法通過肉眼來觀察到它是否出現堵塞的情況，不過我們身體出現的一些情況或能提醒我們是不是血管塞住了！

1、頭痛頭暈：如果你經常出現較難忍受的頭痛頭暈，容易思維混亂，要注意是不是我們的腦部血管出現了堵塞的情況。

2、胸悶胸痛：這個在人體勞作跟情緒激動時，容易有胸部被擠壓的感覺，這種疼痛一般表現從胸骨後開始，也有可能發生在手臂、肩膀、頸部、下顎、喉嚨或背部，還有的情況就是會有消化不良的感覺出現。

3、手部抖動：如果突然出現的手在做動作，例如夾菜時一直發抖，且無法剋制它立即停下，這種情況可能是心血管堵塞致使心血管狹窄造成的。

4、腳突然無力或麻木：持續的時間很短，易被忽略，這種癥狀是俗稱「小中風」的短暫性腦缺血發作常見的癥狀之一。如果任之沒有妥善處理的話，會增加中風的概率。

5、眼睛突然看不見：有時候我們會覺得自己的的某側眼睛有一會看不見了，等下又恢復正常。出現這種短暫性的視力模糊。

其實簡單有效預防血管堵塞的方法，只要我們平時多一些良好的小習慣也是可以做到的，比如每天在這三個時間點喝一杯水。

1、睡前半小時：人體在睡前半小時喝下一杯溫開水，可以降低血液粘稠度，幫助預防血栓，這杯水大概是350-500ml，為了不影響睡眠質量，可以根據個人的情況進行調整。

2、早上起床後：清晨起床後可以小口慢慢的喝一杯溫水，起到稀釋血液的作用，幫助減輕血管的負擔。

3、晚上起夜：有一些人因為半夜有起床上廁所的習慣，很多心腦血管的疾病多發生在午夜的兩點左右，這個時間補水也相對重要，所以有起夜的朋友也應該及時喝點水，最好不要喝涼水，避免影響睡眠。

多飲水，每天在這三個時間點喝水是最實用的預防血管堵塞的方法。

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