預防巨大兒， 孕媽一定要管好自己的嘴！

原標題：預防巨大兒， 孕媽一定要管好自己的嘴！

一旦懷孕，孕媽咪就成了全家人關注的焦點。很多人都認為，懷孕後一個人吃兩個人的飯，自然要吃多點，補多點，每天大魚大肉還要額外加餐，導致孕媽咪的體重一路飆升。其實，孕媽咪沒必要撐這麼多，正常飲食，保證營養均衡即可。吃撐了，把胎兒吃成巨大兒，麻煩就大了！

圖片來源：太平洋親子網

預防巨大兒 孕媽咪要管好自己的嘴

「祝你生個大胖娃娃」，很多人都會這樣給孕媽咪送上祝福。然而，胎兒太胖也不是好事，不僅會給孕期的媽媽帶來負擔，寶寶以後的護理也需要特別的關注。其實胎兒出生體重過大，主要因為孕媽咪營養過剩、孕媽咪高血糖等因素所致。懷孕後，許多孕媽咪及家人都認為要進補，吃得越多越好、越營養越好，殊不知，這種做法會給孕媽咪和寶寶帶來健康隱患。

造成巨大兒的原因，一方面是因為遺傳因素，比如說孕媽咪家族本來就比較高大，如父親或母親身材高大、體重過重或體格健壯的，生下巨嬰的可能性較大。

另一方面就與孕媽咪體內營養過剩有關。傳統的觀念是，孕媽咪一個人吃兩個人補，吃得越多對孩子越好，於是整個孕期大魚大肉，再加上額外進補保健品，導致自身體重嚴重超標，胎兒體重也隨之猛增。

孕媽咪餐飲要合理搭配，控制高糖、高脂肪、碳水化合物的攝入量，提倡少量多餐。同時，應多攝入富含纖維素、維生素以及鐵、鈣等微量元素的食品。孕期產檢如果出現胎兒過大的情況，就要遵循醫生的囑咐控制飲食了。

預防生出巨大兒，孕媽咪要管好自己的嘴，控制孕期飲食，平時無飢餓感，營養供給能滿足孕媽咪和胎兒的需要最為理想。

孕期吃維生素要謹慎

在日常生活中，從食物里攝取維生素是非常重要的一件事，這是因為維生素這種天然物質與人體健康有密切的關係。懷孕後，孕媽咪對營養素的需求有所提高，由於擔心，飲食中的維生素不足以供給胎寶生長所需，有些媽媽會考慮服用維生素片。

對於孕媽咪來說，為了保證胎兒有充足的營養，孕期就需要補充維生素。維生素不僅對孕媽咪是不可缺少的，對寶寶的發育也有至關重要的作用。維生素在寶寶的生長、代謝、發育過程中發揮著重要的作用。對於維生素的補充，孕媽咪也要根據個人具體情況來合理安排。

孕媽咪在補充維生素時要謹慎，如果營養過剩會導致胎兒發育過大，不僅順利分娩有困難，還是未來肥胖症的隱患，孕媽咪若攝取過多的維生素A、D還可造成胎兒出生缺陷。孕媽咪過量或長期服用維生素B6，胎兒就容易對它產生依賴。孕媽咪過量服用維生素E可造成新生兒腹痛、腹瀉和乏力。

孕媽咪日常飲食注意事項

1、要少吃多餐、食用富含纖維素、各種維生素及微量元素的食物。食物品種應該多樣化，以蔬菜、豆製品、瘦肉、魚、蛋、奶為主。孕中期後可以每天吃5-6頓，每頓八分飽最好。

2、飲食量要控制。孕媽咪孕早期因為妊娠反應往往食慾不佳，到了中期，食慾有所好轉，胎兒的發育也需要媽媽補充充足的能量，但也不意味著媽媽可以放開來吃。主要是限制米、面、薯類食物，每日在5-6兩左右。不要貪吃進食含糖高的食物，含糖高的食物進食過多可導致血糖過高，誘發妊娠糖尿病。

3、蛋白質的供給要充足。蛋白質的進食量不能少，特別要多吃一些豆製品和五穀雜糧，增加植物蛋白質。胎兒的發育和大腦的發育主要是優質的蛋白質。

4、補充維生素和礦物質。多吃一些蔬菜補充維生素，經常吃一些含鐵和含鈣高的食物，如牛奶、魚、蝦皮、蛋黃以補充礦物質。

5、脂肪供給要適量。由於主食碳水化合物類食物供給減少，脂肪進食要適量增加，以維持每天的供熱量。並可適量進食一些堅果，增加供給脂肪。

物極必反，家人對孕婦的過度關愛，容易使孕媽咪「營養過剩」，這樣對母子都不利。孕媽咪不需要特別吃太多食物來補充營養，正常飲食就可以了。

——————————————————————————

位於望京地區望湖公園內的北京新世紀婦兒醫院是一家依照國際醫療標準（JCI）建立並運營的婦兒醫院。醫院擁有資深醫療專家和護理團隊，為現代女性和兒童提供現代化、全方位、高品質的兒科、產科、婦科醫療保健服務。

1. 我們與北京婦產醫院官方合作，來自於北京婦產醫院的產科專家、助產士、新生兒醫生、護理團隊，讓您享受到北京婦產醫院的VIP服務。

2. LDR一體化產房，LDR是指集待產、分娩、產後康復於一體的家庭化產房，給產婦提供最舒適的環境、最人性化的醫療服務，為新生兒提供更安全的保障。產科專家、護理人員在這裡與您及家人有充分的時間細緻溝通，讓您在充滿親情和輕鬆的氛圍內迎接新生命的到來。

3. 作為自然分娩的倡導者，我們率先引進德國BirthRite分娩椅，讓每一位產婦享受到國外先進的直立式分娩方式。

預約熱線：400-185-3366

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！