秋雨護膚：敏感性肌膚，飲食上應該注意哪些事項？

最新 02-10

春節將至，大家都要回家跟家人團聚，和朋友們一塊聚聚餐，那麼多美食擺在那兒，確實夠誘惑的。可是對於我們皮膚特別敏感長期受激素依賴性皮炎困擾的人群，在飲食上有哪些注意事項，也就說怎麼忌口呢？

你看這個問題其實挺重要的，到底是那些真的不能吃，然後是必須得注意的呢，那麼我們今天就一塊兒來聊聊這個話題。

對於敏感肌膚來說，有幾個金標準，注意事項，那是絕對要遵守的！

辛辣食物

第一類最大的殺手就是辛辣食物。

辛辣食物包括什麼辣椒、花椒（麻椒尤其比較厲害），此外我們常見的生蔥、生蒜、生薑這類帶有辣味的，這些都是應該忌口的。因為所有的辛辣刺激物他們直接就能夠擴血管，所以吃完辣，有些人是不是辣的滿臉通紅。

其實對於我們組織來講，就是皮膚上很多的細胞，它的上面是有一些辣椒素受體的。這個辣椒我們吃到體內以後呢，其實很多細胞在內部都可以發生很多的反應，所以可以直接引起一個變態反應，刺激反應等等。所以如果是敏感肌膚的話，千萬不要吃辛辣的食物，切記切記！！！

還有酒，酒其實算是辛辣物，所以不僅是辣椒不能吃，酒我們也是不能喝的。

這是第一大類，這個是絕對不能碰的，這就是我們抽血化驗這個過敏原的時候，這個辛辣的食物乾脆就不會給你化驗，因為這是絕對不能碰的。

海鮮

第二類我們說一下這個海鮮。

對於海鮮，我們看痤瘡皮膚，海鮮可以隨便吃，而且越吃越好啊！而且海鮮本身呢，還可以控油。

可是對於敏感肌膚來說，這是絕對不行的，為什麼呢？

因為在海產品當中，尤其是帶殼的海鮮，帶殼的海鮮呢，是自帶組胺的，尤其是那個海鮮，不新鮮的時候，一出水馬上它就會大量的組胺釋放。

我們看海里的大魚，這個大魚在水裡的時候，其實它是有顏色的，非常漂亮的熒光。我們發現只要它打撈出水，熒光立刻暗淡下來，變化是非常快，組胺是立刻釋放的。很多海鮮出水之後，馬上就有點兒那種容易導致人的過敏。所以如果你要是敏感肌膚的話，這個海鮮啊，包括什麼魚呀等等，千萬這個是不能碰的。所以第二個忌口的就是海鮮。

這裡要注意還有極度敏感的皮膚，甚至我們要忌口到什麼程度呢？就連平常吃的那種海鮮醬油就不能吃。就我們大部分吃的那個醬油如果是特別鮮的醬油，恐怕裡邊也有一些用什麼蝦粉、蟹殼呀之類的等等，這也是不行的，所以第二大類海鮮要忌口的就是海鮮。

發性食物

第三大類其實指的是一些像牛羊肉啊，這種比較發性的食物了。

其實這個一直有爭執，但我們可以這樣去想，確實有些食物還有一些產熱的現象。就是說能夠讓我們有些溫熱的那個感覺，這樣的食物其實都是能夠促進我們的這個高代謝、毛細血管擴張等等。

這類的食物包括牛羊肉呀，還有像那個芒果呀，熱帶水果，像榴槤等等這類食物。其實我們最好是少吃，否則特別熱性的情況下，那麼對於敏感肌膚來說呢，這也是不太好的。所以呢，這是這一大類，我們盡量少吃。

還有經常人說，既然我過敏，很多人說雞蛋也不能吃，豆腐也不能吃，那這個情況到底是為什麼呢？實際上雞蛋呀豆腐等等，這種蛋白質比較豐富，對特殊體質的人是不可以的，但對大部分來講呢，其實沒什麼問題。

異種蛋白

第四個注意事項，實際上是關於某些異種蛋白的比如繭蛹。

你看有的時候呢，我們常吃的一些食物，比如對漢族人來講，我們常吃豬肉。那對於回民呢，可能常吃羊肉，經常吃的那種蛋白質，慢慢自己會適應。

但是對於那種不長吃的肉，比如說像繭蛹等等來說，這種異種蛋白其實容易過敏，所以對於敏感肌膚的人來說不要去嘗試那種奇珍美味等等，有點危險。

然後對於有些水果來說，就是經常容易過敏的，比如說芒果、菠蘿、獼猴桃等等。總之是容易過敏的，這樣的盡量不要去碰。還有堅果之類的，我們經常會看到很多人對堅果過敏，所以呢，如果你要是敏感肌膚的話在這段時間內盡量是不要碰。

熱氣

第五大類其實有點和習慣有關係比如火鍋。

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比如說在這個聚會的時候呢，很多人就要去吃那種熱乎乎的那個火鍋，或者自己作為一個家庭主婦經常去炒菜。但是在你吃特別熱的食物的時候，比如說像這個火鍋，熱氣騰騰，即使你自己吃的時候食物不燙嘴。但是呢，由於熱氣繚繞，撲面而來，在這樣的環境下，對這個皮膚也是不好的。所以盡量的不要去吃，這種用火源在哪兒烤的這樣的食物，這個對我們是非常的不利。

那以上是總結的是敏感性的肌膚，盡量的少吃或者堅決不吃。

適合吃什麼

那敏感性肌膚的人適合於吃什麼呢？第一我們常吃的肉，比如說豬肉沒問題呀。然後第二呢，就是青菜和水果，只要那個青菜的葉子不是很綠，然後這個菜又不是很辣，我們也是隨便吃的。

對於像豆腐、雞蛋之類的，我們應該嘗試著來。這種作為老百姓認為不能吃的這樣的食物呢，實際上這個才是分人的。如果咱們對像雞蛋蛋清蛋白呀某種成分過敏，那肯定是適應不了。但其實它並不是說只要你皮膚敏感就一定不能吃，這個是分人的，可以嘗試來吃，如果能吃的話，那就沒有任何的問題。

所以，以上就是總結了幾個大的注意事項！

這裡再總結一下哈：

第一條辛辣食物那是絕對不能碰的，包括酒呀生蔥生蒜等等都是不行的。

第二條，那是海鮮，盡量不吃。

第三條那就是熱性發性的食物，比如牛羊肉、榴槤等等。

第四條是異種蛋白，就是不經常吃的這種蛋白質盡量不碰。

然後往下說那實際上就是那種容易過敏的食物，像有些這種特殊的水果等等，還有就是火鍋之類的特別熱，這樣的食物不能吃！

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