你有水桶腰嗎？為什麼女人容易胖在腰上？你知道真相嗎？

為什麼女人容易胖在腰上？你知道真相嗎？

在女人一生中「減肥」是一個長盛不衰的話題，特別是腰部，有些明顯很瘦的人腰部往往都有一圈贅肉，不管是20歲30歲還是40歲，到了夏天原形畢露。特別是到了容易發福的年紀，無論是節食還是運動，都很難控制體重。尤其是水桶腰特別沒型，還怎麼都減不掉，這是為什麼呢？

腰部往往是女人最容易堆積肉肉的地方，你有想過為什麼嗎？

現代人普遍活動量不足，加上生活好、或攝取食物的升糖指數高，造成體內的血糖過高，讓胰島素開始啟動合成脂肪的功能。因此，除了身體需要消耗的能量以外，過多的能量就會轉化為脂肪儲存起來。堆積在腹部的脂肪最有活性，容易堆積也容易釋出，好似活期存款。所以，肥胖或復胖都是從腹部開始反應的。

相較下，臀部的脂肪就不那麼容易堆積，但是一旦產生就不易消除，猶如定期存款一般不是隨便就能動的。現代女性承受著比過去更加繁重的工作任務，長期久坐，睡眠不足，更年期後體內雌激素驟然減少，盲目節食、吸煙等不正確減肥方式都是女性腰圍變粗的因素。

腰部健康很重要：

腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，腰部脂肪過多容易造成淤堵現象，堆積毒素和脂肪，穿衣服沒型。

腰是督脈和任脈經過的地方，脂肪壓迫在帶脈上易造成氣血循環變差。氣不順：出現頭部缺氧狀態，頭暈、頭痛、失眠、多夢、記憶力下降。血流受阻：易形成低血壓和三高，三高在醫學界的死亡率是最高的。

想要丟掉游泳圈，可以用以下幾個方法：

加強腰部的運動：最常用的護腰方法就是，將雙手搓至發熱，放到腰部，促進血液循環。另外，要經常拉雙杠和倒走。

合理飲食：合理膳食對每個想控制腰圍的人來說都很重要，飲食上，多吃蔬果和粗糧，避免高油高脂，控制糖果甜品等的攝入量。飲料是腰圍的大敵，如果用水代替甜飲、碳酸飲料等就更好了。

注意保暖：可以對腰部經常溫敷，特別是月經期和寒冬天，用紅豆袋溫敷可以暖宮緩解痛經，去濕氣、驅風寒，促進腰部血液循環消除疲勞。

喝足水：飲水不僅可以美容養顏還能幫助新成代謝，卡路里的消耗，必須要有水加入。

規範作息規律：每天都固定吃飯時間睡覺時間。比如說中午11點45分至12點15分吃飯，睡覺時間也都固定在晚上12點以前的半小時之內，每天健康規律的生活不僅有助於減肥成功，更是健康身體的基本保障！

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