兩種黑色食物讓男人腎補的足

男性在平時難免會出現腎虛，大多數都是因為長時間熬夜，或行房中有過度導致的，所以男性在平時需要補腎飲食方面，除了要多吃一些營養價值高的，水果方面要妥善選擇，一般秋季可以多吃些葡萄，能夠增加身體的氣血，像常見的桑葚、獼猴桃等等，這些水果也是能夠增加身體元氣補充的，主要是可以增加腎臟健康。

中醫名方:這樣搭配補腎給力

材料:海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法:兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

男人補腎吃什麼水果？

1、葡萄

中醫認為，黑色入腎，多吃黑色食物有助於補養腎臟。市面上的葡萄種類和顏色極多，最能補腎的是黑葡萄。黑葡萄不僅富含鈣、鉀、磷、鐵等多種礦物質和豐富的維生素，還含有多種人體必需氨基酸，具有降血脂、養腎、抗氧化和提高免疫力等作用。大量醫學研究證明，葡萄對腎炎患者的康復具有一定的輔助療效。

葡萄營養價值雖高，但是俗話說「病從口入」，買來的葡萄要清洗乾淨才能吃。可以先在洗葡萄的容器里放適量水，然後放入兩勺麵粉或澱粉，來回翻騰葡萄，不要使勁地去揉，由於麵粉和澱粉都有黏性，會把葡萄表皮的髒東西都給帶下來。

營養學家建議，吃葡萄只要在食用前充分洗凈果皮，整顆入口，連皮帶子一起吃，這樣營養就會達到「百分百」。「吃葡萄不吐葡萄皮」不再是一句繞口令，而是一句科學飲食的良言。吃葡萄後不能立刻喝水，否則很容易發生腹瀉。食用葡萄後以間隔4小時再吃水產品為宜，以免葡萄中的柔酸與水產品中的鈣質形成難以吸收的物質，影響健康。

2、桑葚

桑葚是補腎的佳品，多食用桑葚，可益氣補腎。桑葚又叫桑果、桑棗，成熟的桑葚質油潤，酸甜適口，以個大、肉厚、色紫紅、糖分足者為佳。桑葚味甘、酸，性寒。能滋補肝腎、補血養顏、生津止渴。可用於肝腎陰虧、腰膝酸軟、目暗耳鳴、關節不利、津虧血少、口渴煩熱、腸燥便秘等症。

經現代營養學研究發現桑椹里含大量的蛋白質、氨基酸和維生素，能補益肝腎，改善腎功能，減輕神經衰弱癥狀。而且它的營養價值相當於蘋果、葡萄五倍左右，因為含有大量的膳食纖維，食用後可以促進腸蠕動，減輕腎臟負擔，排毒養顏。

桑葚是由很多小桑葚密集成一卵圓形或長圓形形態的，比較難於清洗，稍用力，皮就破了，不用力就難於將縫隙中的髒東西洗凈。清洗桑葚有小技巧，先用自來水不斷沖洗，就可以將其表面的髒東西沖洗出去。最好再用淡鹽水或淘米水浸泡5分鐘。

營養美食

豆腐枸杞子魚骨湯

1.食材準備

2.熱油鍋

3.放入魚骨，兩邊都煎一下

4.魚骨煎過後一次加入足夠的熱水

5.放入豆腐，大火燒開轉小火煮15分鐘

6.15分鐘後，魚湯變濃白時放入枸杞子

7.然後加入鹽，再煮三分鐘即可出鍋

8.裝盤後撒上蔥段裝飾一下

豉汁蒸虎皮鳳爪

1.雞爪剪掉指甲，放入水中燒開

2.燒開至雞爪變色

3.然後撈出來，瀝干水分

4.熱鍋放入涼油

5.倒入雞爪，小火燒開，慢慢炸。最好加蓋子蓋著炸

6.炸至金黃色

7.放入冰水中泡兩小時，讓其起虎皮

8.雞爪泡過後，準備蒸雞爪的食材

9.熱油鍋

10.放入雞爪

11.倒入醬油

12.倒入花生翻炒均勻

13.然後裝盤，鋪上泡椒豆豉蒜蓉，放入電飯煲中

14.蓋上蓋子選擇煮飯鍵，等待飯熟即可

15.飯跳閘後，端出來即可食用

秋葵紅椒炒牛肉

1.牛肉切好

2.紅椒秋葵都切圈

3.鍋中放入涼水，倒入牛肉，加熱至牛肉變色後撈出來

4.撈出來的牛肉裝盤，放入生粉，醬油，鹽腌制一下

5.重新熱油鍋

6.倒入紅椒秋葵大火翻炒幾分鐘

7.秋葵紅椒五分熟時倒入牛肉

8.大火爆炒四分鐘即可出鍋

秋葵枸杞子魚尾湯

1.食材準備

2.食材處理好。

3.熱油鍋

4.放入魚尾巴和薑片

5.把魚尾巴兩邊都煎一下，煎至金黃色即可

6.這時候加入適量水

7.水開後，倒入切好的秋葵

8.倒入枸杞子

9.煮七八分鐘後，加入鹽調味即可出鍋

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