乳腺增生要怎樣調理？專家教你健康飲食調理

相信多數女性朋友對乳腺增生並不陌生，很多女性都有乳腺增生，它的發病和日常的飲食習慣離不開關係，那麼生活中怎麼調理飲食呢?怎麼調理飲食更健康呢?專家建議患者使用疏通散結組合進行治療，同時也要飲食方面的調理：

要少吃的食物：

1、乳腺增生不能吃咖啡、可可、巧克力，這類食物中含有大量的黃嘌呤，會促使乳腺增生，因此，女士們應少吃這類食品。飲酒也被認為是乳腺增生的大敵。有研究發現，女性每天飲白酒，患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

2、乳腺增生患者最好少吃或者不吃蜂蜜，很多人說蜂蜜不含雌激素，只有蜂王漿中還有激素，所以提醒乳腺增生患者最好對於不確定的東西，能夠少吃或者不吃。

要多吃的食物：

1、富含ω-3脂肪酸的魚類

研究發現，食用富含ω-3脂肪酸魚類的女性，比那些很少吃油性魚的婦女，患乳腺癌風險降低了14%。富含ω-3脂肪酸的魚類有：沙丁魚、鮭魚和金槍魚、虹鱒魚等。

2、十字花科蔬菜

十字花科蔬菜含有一種被稱為硫配醣體的硫化合物，具有強抗氧化性。研究表明這些化學物質有助於防止細胞DNA的損傷，抑制癌細胞的生長，從而降低患癌風險。可多吃以下這些蔬菜：花椰菜、大蒜、洋蔥、捲心菜、西蘭花、長葉萵苣、菠菜、大白菜、蘿蔔、根用芥菜和甘藍等。

3、橄欖油

橄欖油因其高含量的單不飽和脂肪酸，有助於降脂，預防心血管疾病，被認為是一種健康油。而其中的特級初榨橄欖油質量最好，富含抗氧化劑和植物營養素，可減少自由基生成，減少癌症發生。

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