心裡緊張發慌怎麼辦 警惕這三種因素

日常生活中有很多人都遭受著心慌緊張所帶來的痛苦和折磨，有時嚴重的影響了正常的生活和工作。為了降低心慌的發病率，了解心慌的致病因素是至關重要的。那麼，在日常生活中都有哪些原因可以導致心慌，我們又該怎麼辦呢?

第一，緊張過度。如果是緊張過度所導致的心慌，那麼是正常的事，不需要去看醫生的。只要在平時中，放鬆心情，不要給自己施加太大的壓力，做好自己就好，而且在工作中學會勞逸結合，晚上保證足夠的睡眠時間，並且課餘時間多參加一些活動，多與他人交流和溝通，可以很好的緩解心慌。

第二，抑鬱。如果患者是由於抑鬱症所導致的心慌，那麼是氣血虧虛導致腦部供血不足，從而使腦隨事去影響引起的心慌緊張煩躁。所以患者應該吃一些補血安神的藥物。並且，吃一些補腎的食物，比如核桃黑豆黑芝麻的，而且在平時生活中要保持心態的平和，不要用心，太大的心理壓力，在飲食上多吃一些低鹽低脂肪的食物，不能喝酒。

第三，心臟問題。如果患者老是發慌還緊張，並且一緊張就容易出汗，那麼考慮是有心臟的問題，建議去醫院做一下心電圖和心臟彩超，然後檢查清楚後再對症治療。如果兩項沒事的話，那麼就屬於正常的，患者只需要在日常生活中好好休息，在飲食上不要吃辛辣和刺激油膩的食物，養成良好的生活習慣，工作中學會勞逸結合。

如果有心慌緊張者可以根據以上幾種狀況來判斷自己的類型，然後進行針對性的治療。現實生活中有很多人總是出現心裡緊張發慌的狀態。特別是遇到緊急的情況或者有著急的事情要做，就會更加的心慌，有時緊張的手心裡都出汗。其實生活中引起心慌的原因有很多，要想徹底治療，首先應該查明心慌的原因，然後才能針對性的治療。