這4種減肥水果不要直接吃，按照這個吃法，簡單美味效果好

又要過年了，是不是又在擔心自己的體重了，俗話說：每逢過節胖三斤。不無道理，逢年過節家裡好吃好喝的實在是太多了，真心的管不住自己的嘴，而且吃完了就擱那一躺，不長肉才怪呢~

我們過年都會購買水果的，這時候我們就要適當的吃一些水果來控制住我們的體重，但是不要直接就吃，這也是有一些講究的

1、番茄

晚上吃番茄的效果要比午餐吃的效果高1/3，晚上的時候我們可以用番茄做菜，加快身體的代謝，不讓你白天吃的東西在你的身體里屯下，促進脂肪的消耗。還有還能促進我們的睡眠的。

晚上做一個西紅柿雞蛋湯就非常的棒的，還可以直接榨汁喝

2、蘋果

蘋果非常的普通，價格便宜，但是減肥效果確實超級不錯的，他能夠減少身體對熱量的攝取，你身體需要等多的熱量的時候就開始消耗你的脂肪。而且蘋果能夠促進胃部的收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味 覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

胡蘿蔔蘋果汁。原料：胡蘿蔔2根，蘋果1個。做法：將胡蘿蔔洗乾淨，切段。蘋果洗凈後切塊；先將胡蘿蔔榨汁，再將蘋果榨汁，去渣，混合、攪拌，並立即飲用。超級簡單

3、香蕉

能夠補充充足的水分，改善體內水循環。攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。富含的酶可以活化人體代謝功能。讓腸胃得到時間休息。富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。

香蕉燕麥粥，這個絕對的健康，很適合早晨起來的時候吃的額，而且很簡單，效果也是很冥想。先加足量的水把燕麥煮熟，然後把切成小塊的香蕉放進去，再放一些枸杞，然後用文火再煮上五六分鐘就可以了。加牛奶煮，更好吃！

4、柚子

屬於柑橘類，維c的含量很多的，纖維也是非常非常的多，讓你有一種飽了的感覺。但是呢卻不會有太多的熱量，在水果裡面都算低的了。為啥減肥效果好呢，主要是因為他的果酸含量超級的高，能夠刺激你的胃腸黏膜，減少營養物質的吸收，從而抑制亢性食慾。

鮮蝦果蔬低脂沙拉，這完全可以作為正餐來吃的，而且很高大上有木有。並且裡面不適用沙拉醬，他的熱量真的是非常的低的。食材選用高蛋白低脂肪的明蝦、素有 「蔬菜皇冠」之稱的西蘭花、有減肥美體作用的柚子、營養豐富的雞蛋以及粗糧玉米，食材多元化，吃起來口感才更豐富。

這次款春節美食你學到了么，趕緊動起手來吧~

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