這些飲料和巧克力一起吃，腎結石遲早找上你，不信你試試

近幾年，大街小巷開得最多的就是飲料店，各式各樣的飲料、不僅有多樣的口感、還有很多顏色和包裝吸引著人們去喝。有些人飲料喝多了喝水都覺得沒味道了，甚至有些人把飲料當水喝，心想著反正都是液體，跟水都是一樣的。

其實這樣的想法很危險，飲料跟水大不一樣，飲料含有很多的糖分和一些添加劑，喝多了會損害牙齒、使人變胖。更嚴重的是飲料還會導致腎結石！

這些飲料喝多了都有引發腎結石的風險

常見的飲料有碳酸飲料、奶茶類、水果茶類等，其中碳酸飲料和奶茶類含有大量的糖分，水果茶的水果本身沒有那麼多糖，但是為了追求口感商家都會添加糖分，所以也不健康。

喝飲料之所以能導致腎結石，一是因為喝了飲料後喝水就少了，喝水少是腎結石的一大誘因；二是因為飲料中富含的碳酸鹽和磷酸鹽，這都是是最常見的結石成分。

「甜蜜組合」飲料加巧克力等於結石套餐

大約60%的結石屬於草酸鈣結石，巧克力就是富含草酸的甜點，如果你喜歡這種甜蜜的組合，那就要問問你的腎願不願意了。富含草酸的食物包括豆類、甜菜、芹菜、葡萄、青椒、香菜、菠菜、草莓及甘藍菜科的蔬菜等。酒精、咖啡因、茶、巧克力、無花果乾、羊肉、核果、青椒、紅茶也盡量少吃。

預防腎結石，3個方法結合最靠譜

1、一天喝2杯內金白茅根茶

做法是將鮮白茅根、雞內金、綠茶、魚腥草、甘草、羅漢果、淡竹葉、山楂8種食材各3克，搗碎後水煎服，早晚1杯。

內金白茅根茶中的雞內金成分是雞的砂囊，可以把雞吃進去的沙石消化掉的一個組織，所以對於身體內的結石也是有同樣的作用，然後再配合鮮白茅根等其他具有利尿、解毒、清熱、消炎的食材，不僅能消石，還能促進結石排泄，對於防治腎結石的效果非常好。

2、一天喝2000毫升水

一般每日飲水數量至少達2000毫升，需要少量多次飲水，若以排石為目的，則應增加到3000毫升，尤其是在睡前及半夜飲水。夜間是結石形成的高峰期，在睡前補水至少500毫升會有較好的治癒效果，白天應均勻安排飲水的時間及數量。在飲食後的1-2小時內，由於處於吸收高峰，應適當加大飲水量，可有助於排出代謝產物，起到防止結石的作用。

3、一天運動30分鐘以上

運動可以加速身體新陳代謝，現在很多人就是久坐不動，也是導致腎結石的一個重要的因素，所以最好每天保持運動30分鐘以上，不一定要很激烈的運動，慢跑、快走等都可以。

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