備孕須知備孕補葉酸的誤區你躺槍了嗎？

母嬰 02-10

原標題：備孕須知備孕補葉酸的誤區你躺槍了嗎？

葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素，補葉酸是預防寶寶出生缺陷的一種重要方式。那麼，你們知道所了解的葉酸知識有沒有科學依據呢？

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誤區一：只有準媽媽需要補葉酸

其實，對於備孕男性來說，葉酸也是提高精子質量的重要物質。當未准爸爸體內的葉酸不足時，其精液的濃度下降，而精子活動能力也下降，從而使得受孕機會減少。　　此外，由於葉酸參與了體內遺傳物質DNA和RNA的合成，所以傳遞著遺傳信息的「種子」也離不開葉酸。

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誤區二：葉酸補充越多越好？

在我們的日常生活當中，凡是含維生素C的食物如新鮮蔬菜、水果都含葉酸，但由於天然的葉酸不穩定，易受陽光、烹調加熱等的影響而發生氧化，所以人體真正能從食物中獲得的葉酸並不多。　　那麼，未准媽媽一天攝入多少葉酸才合適?　我們建議：在女性準備懷孕的前三個月和懷孕三個月內，每天吸收0.4毫克的葉酸就已經足夠。既然葉酸那麼重要，是不是吃越多越好呢？　　對於這一點　我們建議：過猶不及，過度的補充葉酸反而會干擾孕媽媽的鋅代謝，鋅一旦攝入不足，反而會影響胎兒的發育。

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誤區三：補葉酸可以生雙胞胎？

民間對於雙胞胎的各種求子方法層出不窮，其中就有一種是說女性在準備懷孕之間，定期攝入葉酸可以幫助受孕，增加生雙胞胎的幾率。