春節臨近，你的痛風還好嗎？

現代人好美食且貪吃，尤其是到了春節這樣的假期，一桌桌雞鴨魚肉、山珍海味，看到這些，好多人管不住嘴，一頓又一頓猛吃。對於痛風患者而言，在享受美好假期的同時，很大可能會加劇尿酸的升高和痛風的發作。

尿酸不是突然就以尿酸形式存在於體內的，而是嘌呤經過一系列的代謝變化後的最終產物。春節期間，肉類、海鮮類和酒精類攝入過多，就會導致攝取的嘌呤超標。

痛風是由單鈉尿酸鹽（MSU）沉積所致的晶體相關性關節病，與嘌呤代謝紊亂和（或）尿酸排泄減少所致的高尿酸血症直接相關，特指急性特徵性關節炎和慢性痛風石疾病，主要包括急性發作性關節炎、痛風石形成、痛風石性慢性關節炎、尿酸鹽腎病和尿酸性尿路結石，重者可出現關節殘疾和腎功能不全。

啤酒和白酒最易引發痛風

啤酒可使得嘌呤加速分解，加快尿酸的生成，同時酒精不利於腎小管對尿酸的濾出，使得尿酸的排泄也減少。

在所有酒類中，啤酒和白酒最容易引起痛風，紅酒和黃酒稍微好一點，但長期喝也容易引起痛風。因此，聚餐時尤其要注意，不喝啤酒、白酒。此外，大量進食嘌呤含量高的動物內臟、牛羊肉、海鮮，也容易導致痛風發作，過年過節尤其要注意，不可大魚大肉猛吃，該忌口的還是要忌口。

高嘌呤食物與蔬果最配

由於尿酸在鹼性環境中容易溶解，所以應多食用蔬菜、水果、牛奶等鹼性食物。急性發作期應多食用蔬菜及水果；同時還應增加B族維生素和維生素C的攝入，大量的B族維生素和維生素C能促進組織內鬱積的尿酸鹽溶解及排出。

管住嘴、多喝水、休息好

管住嘴：在過年期間應該特別控制飲食，避免高嘌呤食物的攝入；痛風患者還應該做好血尿酸的檢查，如果太高，應該做好降酸處理後再出門訪友，並攜帶好藥品。

多喝水：記住每天8杯水。多喝水，促進體內尿酸代謝。

休息好：避免過度勞累，也能減少痛風發作。

最後，希望大家健康飲食，過一個完美的春節~

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！