睡眠不足心臟難受怎麼回事 這樣做能夠緩解

來源:站酷

人的一生有三分之一的時間都是在睡眠中度過的，充足的睡眠能夠有效減低心臟病發生的可能性。有的時候熬夜之後起床，會發現心臟十分難受、心慌甚至疼痛，為什麼會有這種情況呢？睡眠和心臟到底有何關聯呢？

科學研究證明，睡眠和心臟息息相關，如果睡得不好，就很有可能引起心律失常、心絞痛等各類心臟病，尤其是凌晨四點鐘這個時間段格外危險。如果長期熬夜到凌晨的話，就有可能因心臟缺血而發生心肌梗死。睡眠是一件非常重要的事情，如果前一晚睡得不好，就有可能會引起心律失常，嚴重的甚至會發生心臟絞痛等癥狀，可以說睡眠左右著心臟的健康。

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很多女性都喜歡深夜聊天或者玩手機，即使到了凌晨也不願去睡覺。其實這種說做法對身體非常不好，科學研究也證明，女性如果長期睡眠不足，導致心臟病的幾率非常大。

那麼如果因為前夜熬夜而造成的心臟疼痛該怎麼辦呢？其實這種心臟疼痛就是人們所說的心絞痛，這個時候就要想辦法減輕心臟的壓力，建議躺在床上墊高枕頭，放低腳部，這樣可以減少回心血量，能夠讓心臟好好的休息一下。

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熬夜造成身體傷害是無法避免的，但是如果可能，請盡量在第二天好好的休息，雖然白天睡眠無法達到夜晚睡眠的功效，待能夠在一定程度上讓，心臟的壓力減少，從而減少心臟病疼痛的風險。

如果心臟疼痛的癥狀並非偶然，而是經常發生，那麼建議去醫院做一下心臟彩超和動態心電圖，確定心臟的各功能是否正常，讓專業的醫生來指導和幫助，身體的恢復會更快。

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