3招拯救「發福」前列腺！

要拯救「發福」的前列腺，遠離前列腺增生困擾，那麼就一定要到正規男科醫院進行檢查、治療。同時，注意日常生活中的細節，保持良好的生活習慣，那麼前列腺「瘦」下來並不難。

1、加強鍛煉。

生活壓力可能會增加前列腺患病腫大的機會。臨床顯示，當生活壓力減緩時，前列腺癥狀會得到舒緩，因而平時應盡量保持放鬆的狀態。所以適度地進行體育活動很重要，它有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液循環。

專家指出每天堅持跑步、快走或者仰卧起坐都可以通過腹部、大腿和臀部肌肉的運動，使前列腺得到按摩，加速前列腺局部的血液循環，從而有利於前列腺的健康。

2、忌酒

前列腺是屬於對酒精「高度敏感」的那種類型。推杯換盞之間，漲紅的不僅是顏面，小小的前列腺也會像充足氣的氣球一樣。這下原本狹窄的尿道，就更是「雪上加霜」，嚴重時連解小便也成了困難。更煩惱的還在後面。一覺醒來，面頰的紅暈早已散去，可前列腺卻是醉得容易醒來難。腫脹的前列腺往往要經過 3～5 天的時間才能恢復如前，而這幾天排尿時的「艱難」卻只有他自己來擔。

3、早睡和規律的性生活。

因為性生活過度頻繁會使前列腺長期處於充血狀態，以至於引起或加重前列腺增大。當然，提倡節制性生活不是要大家都來禁慾，因為過分禁慾會引起前列腺脹滿不適，同樣對前列腺也有不利影響。

我們所說的性生活要規律是適度，不縱慾;要減少突然性交中斷與過度的自慰行為，以免因此引起前列腺充血。專家進一步解釋說節制的性生活是指一種有規律的、負責任的性生活，一般以過完性生活第二天沒有疲勞感為宜。這樣才能給予前列腺充分恢復和修整的時間。

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