喝「紅酒」真的可以防治心腦血管疾病嗎？醫生這麼說

來自網友疑問：每天一杯紅酒真的對心腦血管疾病有幫助嗎？

醫生解答：我可以回答您，效果不是很明顯。如果可以不喝酒的，還是建議不要飲酒。

有益於心腦血管的方式有很多，可以嘗試喝茶。茶葉含有茶多酚，茶多酚能降低高血脂症人群的血清總膽固醇（TC）、甘油三酯（TG）、低密度脂蛋白膽固醇（LDL-C）含量，並使高密度脂蛋白膽固醇（HDL-C）含量有一定程度的升高，有利於心腦血管。

那我們具體說說，為什麼飲紅酒對心腦血管疾病沒有什麼幫助呢？

紅酒中對心腦血管疾病有益的是白藜蘆醇成分。

一項動物實驗中白藜蘆醇使用的劑量在250毫克到500毫克之間，該劑量在小鼠動脈硬化的試驗中起到很好的預防作用。換算到人體的話，每天白藜蘆醇的攝入量至少為2克。紅酒中的白藜蘆醇在1-16.3mg/L，而一瓶葡萄酒的容量為750毫升，所以若要達到有效劑量，需喝到120-160瓶才行。

著名的「法國悖論」也催生出了「喝紅酒能減少心血管病」的概念。法國當地以蔬菜水果、魚類、五穀雜糧、豆類和橄欖油為主的地中海飲食結構為主。地中海式飲食還強調：適量、平衡的原則，健康的生活方式，樂觀的生活態度，堅持適量運動有關。這與他們的心血管健康才是大大相關的，而不是紅酒的作用。

對於喜歡飲酒的人群，建議飲酒量是多少呢？

飲酒每周不超過2次，女性每次不超過15克酒精量，男性不超過25克酒精量。

15克酒精量=450毫升啤酒=150毫升紅酒=50毫升低度白酒（酒精度≤38度）25克酒精量=750毫升啤酒=250毫升紅酒=75毫升低度白酒（酒精度≤38度）。

希望以上建議可以幫到你！

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