練成肌肉男究竟要經歷些啥？讓這5個男人告訴你！

拉扎爾

拉扎爾的肌肉塊兒雖然不是最大的，但身材比例和肌肉線條卻是最棒的。13年就已經擁有人人羨慕的身材，但其實這花了他10年的時間去打磨。

挫折在所難免，比如身體受傷卧床養病，期間他幾乎丟掉了所有肌肉線條。但後來僅用9個月時間將身材恢復原狀，靠的就是對健身的熱愛。

小鮮肉大衛

四肢修長、骨架寬大，再加上一身肌肉真是相當養眼的身材。他叫大衛，年僅20歲就能達到這樣的水平，其實不光是天賦。

他很早就開始接觸力量訓練，14歲的他就已經相當勤奮，放學後不是和同學玩耍、更不是回家做作業，而是在健身房度過2個小時的訓練時光。

瘋狂的練、拚命的吃，讓他的形體每一年都有大變化。在他17歲那年，無論是身材、力量就已經完爆大多數成年人。騎著火箭在進步，靠的就是超出常人的勤奮。

詹姆斯 艾力斯

2年前的他有一點肌肉、但看上去還是很普通。僅僅2年時間，他便登上了世界肌肉模特大賽的舞台，用身材和微笑迷倒了所有人。2年時間進步如此迅速，靠的就是對健身一絲不苟的態度。

jaco de bruyn

10年前的身材就已經相當不錯，但他選擇了繼續深化。6年後徹底擺脫平凡，頂尖身材令人驚訝。能有這樣的蛻變，靠的就是不安現狀、不斷挑戰自己的精神。

斯文·斯滕斯高

來自丹麥的98歲爺爺，世界上最年長的力量舉運動員。89歲那年因為一場心臟病我們差點失去他，如今卻又看著他繼續挑戰大重量，真是不可思議。

沒有被年齡限制腳步，他用自己的方式活出了格外精彩的人生。不畏懼死亡，堅持自己的事業，靠的就是那種不放棄、越挫越勇的精神。

打造好身材並不容易，每一絲肌肉增長都伴隨著無數的汗水灑落。在這些令人羨慕的肌肉男背後，鬼知道他們都經歷了什麼！

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