春節「三高」人群飲食攻略保平安：收藏了，家裡老人用得著

春節是中國人傳統的最隆重的節日，春節前夕，在外的遊子陸陸繼繼回家，親朋好友歡聚一堂，自然雞鴨魚肉美酒上桌。吃、喝，是中國人節日里最重要的節目。

不過，要注意的是，春節也是「三高」問題高發時期，有「三高」或者潛在有「三高」問題的人，飲食上一定要注意。

那春節怎麼吃才會健康呢？湖南省第二人民醫院體檢中心專家提醒，春節期間「三高人群」應該注意以下幾點：

一、清淡少油膩：過量的營養增加「三高」的發病率，最重要的還會長胖，幾天長十幾斤也是常有的。飲食上，油膩的食物，能少吃一點就少吃一點。飯後，可以用巴百生辣木紅茶泡水喝，降三高效果還是很明顯的。註：辣木茶，並不是辣的，相反，口感醇厚回甘。

二、多吃蔬菜：吃多了魚肉葷腥會增加疲勞倦怠、胃腸脹氣，多吃蔬菜，可解除身體危機。

三、水果不可少：春節飲食雜亂，容易上火、便秘，多吃水果，清熱、解毒、潤腸。

四：適量主食：春節期間，人們大都習慣多吃菜，少吃、甚至不吃主食，這樣反而對身體不益。

五、飲酒應限量：春節期間聚餐喝酒少不了，「三高」人群應儘可能限制酒量，最好是不喝酒。服用頭孢類抗生素千萬不能喝酒，否則會出現雙硫侖樣反應，將危及生命。

六、注意飲食衛生：飯菜現做現吃，選擇新鮮原料，馬上食用不放置，放置過久的食物均不可食用。

七、保持生活規律：按時按點飲食和睡眠，保持正常的飲食規律，避免造成胃腸不適，消化功能紊亂。

八、少吃鹽分多的炒瓜子：炒瓜子鹽分多，熱量高，建議以炒南瓜子取代，可降低血壓有益健康，但也應適量。

九、節後做個健康體檢：春節期間不規律的飲食和作息可能會導致某種身體疾病，加重「三高」癥狀。春節過後建議做一個健康體檢，早期發現問題，及早處理。

做好這九條，那三高問題會得到緩解，老人開開心心活得到九十九、一百零九自然也不是什麼大問題。

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