注意啦！6種食物是預防女性提前絕經的護身符，不吃會後悔的！

常言道女人是水做的，所以女性朋友的健康也因其自身的生理條件而脆弱。月經是每個女人的「好朋友」，那麼，平時該怎麼合理安排飲食來推遲絕經呢？

芝麻

黑芝麻含有豐富的胱氨酸和維生素B和E，可增加皮脂分泌、改善皮膚彈性、保持皮膚細膩，是改善皮膚粗糙的最佳食物。

胡桃

胡桃又叫長壽果，胡桃的果肉里含有豐富的維生素，它可以給人的大腦提供營養，還可以迅速的補充體力，有養顏之功。

羊肉

羊肉性熱，溫中暖身，補虛益氣，每500克羊肉能提供6427卡熱量，而羊肉中的脂肪含量僅有豬肉的一半。

鴿肉

鴿肉含豐富的血紅蛋白，脂肪含量低，蛋白質含量比豬肉高9.5%，而又比雞肉更易消化吸收，因此民間有「一鴿九雞」的說法。

海參

海參體內富含豐富的蛋白質、氨基酸、維生素等多種微量元素，膽固醇非常的低。所以女性朋友經常食用海參既可以美容抗衰老，還可提高免疫力。

淡菜

淡菜蛋白質含量極高，有「海中雞蛋」的美譽。淡菜含豐富的人體必需脂肪酸，能保養皮膚，降低膽固醇。中醫認為淡菜補肝腎、益精血，可治療各種虛勞之症。

女人經期間的注意事項：

經期禁止坐浴

有些人平時喜歡坐浴，但在月經期，因為子宮頸口微開，坐浴或盆浴很容易使污染的水進入子宮腔內，從而導致生殖器官發炎。

經期營養要充足

適當增加營養，如多吃些莫藥師膏滋補充蛋白質、維生素及鐵、鈣等。經期應多吃一點雞蛋、瘦肉、魚、豆製品及新鮮蔬菜、水果等。

不宜暴飲暴食、飲食偏嗜，如果吃過多辛辣助陽之品可導致月經先期、月經過多等。

經期禁止穿緊身褲

月經期間穿立襠小、臀圍小的緊身褲，會使局部毛細血管受壓，從而影響血液循環，很容易造成會陰充血水腫，甚至還會引發泌尿生殖系統感染等疾病。

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