喝水也能瘦？明星們藏在水裡的小心機

明星們減起肥來，不僅有專門的食譜，做專業的運動，就連喝水都有學問。想要瘦得更快，當然要從每個細節上都考慮周到啦。馬上又快過年了，為了避免「每逢佳節胖三斤」的悲劇，從現在起就要做好減肥的準備工作了呢。一起來偷師大明星們，看看Ta們是如何通過喝水變瘦的吧！

1.豆子水、南瓜水

據說，朴信惠腎臟不太好，因此平時會把用豆子或者南瓜煮的水當成普通的水來喝。豆子或者南瓜水中含有皂角苷成分，可以幫助轉移人體內過高的碘微量元素，並起到降低膽固醇分解脂肪的作用。是一種很健康的飲品呢~

另外，朴信惠的日常飲食也很清淡。她每日兩餐，以素食為主，餓的話會用白菜或是黃瓜來充饑。

2.檸檬蘇打水

Yuri曾經在節目中透露過自己的身材管理、皮膚管理秘訣是檸檬蘇打水。500ml的蘇打水+1顆檸檬，新鮮又健康。檸檬富含維生素C，能夠有效改善皮膚問題並調整氣色。另外，減肥的時候多喝檸檬水可以促進身體新陳代謝哦~

3.玄米茶

Gag Woman金信英曾經為了健康減重38Kg，令人們驚訝不已。在節目《拜託了，冰箱》中，她分享了自己的減肥小秘訣——一個是果汁，另一個是玄米茶。用玄米茶代替飲料，每天喝2L左右，這樣不知不覺就少攝入了很多的糖分。玄米茶能夠降低膽固醇和利尿，對於減肥的人來說是非常不錯的飲品。

另外，金信英在減肥過程中實在想吃冰淇淋的話，就會把果汁凍起來，當成冰淇淋來吃。這就是她減肥過程中的終極秘密啦~

4.牛蒡茶

U-IE的減肥秘訣也同樣是茶。在過去的節目中她曾經表示，500ml一瓶的牛蒡茶她每天可以喝4瓶。牛蒡也含有許多皂角苷，排毒又養顏。減肥的同時還可以抗衰老哦~

5.純凈水

減重28kg，從大叔再次變回花美男的魯裕敏令人佩服不已。他的減肥秘訣就是多喝水，每天喝1L以上。與韓國人喝冰水的習慣不同，他喝的是溫水。

比起一口氣喝很多水來，多次少量地喝水是個更好的方式。也可以選在飯前飯後30分鐘左右。而且，最好是喝稍微熱一點的水。因為冷水會降低人的體溫，從而讓新陳代謝放緩。

6.檸檬黃瓜水

除了上面的藝人之外，全慧彬也曾經公開過自己的喝水秘方，就是能夠減肥又能養顏的檸檬黃瓜水啦~

做法很簡單哦，一起來試試看吧~

1.檸檬用粗鹽和小蘇打一起洗凈，擦乾備用。

2.將洗好的檸檬和黃瓜一起切成薄片，去除檸檬籽。

3.放入瓶內，加滿水後在冰箱中冷藏4個小時就可以喝了~

只需3天就可以看到臉色上的變化，趕快試試吧~你還知道哪些簡單的減肥小妙招，一起來分享吧~

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