注意！盲目減肥容易造成身體傷害，這些減肥方法千萬別

時至今日，減肥已經深入我們的日常生活之中，以往我們是為了美、為了瘦而減肥，如今，越來越多的人是為了健康而減肥！雖然減肥初衷發生了轉變，卻依舊有很多的小夥伴在面對減肥時不知所措，盲目跟風減肥，最終給身體造成傷害，甚至危及生命！

盲目減肥易致神經性厭食症

神經性厭食症又稱精神性厭食症，也簡稱為厭食症，是因長期節食，有意造成並維持體重明顯低於正常標準為特徵的一種進食障礙，紙片人就是厭食症的一大代表！

神經性厭食症的影響不可小覷，不僅會造成營養不良、代謝和內分泌紊亂，嚴重者還會因極度營養不良而出現惡病質狀態、機體衰竭，從而危及生命。據相關統計數據顯示，神經性厭食症的死亡率接近10%！

盲目減肥也會把「大姨媽」減沒

相信有些小夥伴都聽過「減肥減到大姨媽都出走」，這絕不是玩笑話！研究顯示，體重減輕可以引起閉經，1年內體重下降10%就可能出現閉經。

從醫學角度上說，超過3個月經周期，或者有6個月不來月經，就算是閉經！所以吃教授需要提醒各位愛美的MM們，真的別一味追求瘦、輕，對於體重應該科學、理性地看待！

這些極端減肥法別嘗試

正所謂「無所不用其極」，為了減肥，有些人也會採取一些極端、冒進法，比如催吐、吃瀉藥，又或是過度運動等。

催吐的方式，在幾年前頗為流行，也被一些明星所用，方法很簡單，就是吃完東西之後就摳嗓子眼，強行把吃進去的食物又吐出來。

這種方法，其實吃教授很不理解，既然最後都得吐，為什麼還要吃進去呢？豈不是多此一舉？再者，對比節食來說，並沒有好很多，反而會對胃造成傷害，而且更容易患上神經性厭食症。

吃瀉藥，這種方法就更不明智了，減肥要減的是脂肪，而拉肚子只是把身體毒素排出去，對減肥其實沒有多大效果，反而容易造成身體虛弱，長期如此，更會對腸胃造成傷害！

最後，有關運動這件事，雖然減肥離不開運動，但是運動也需要講究「度」，適量運動對於提升基礎代謝有益，但過度運動不僅容易造成身心的雙重疲累，也容易造成肌肉拉傷等，嚴重還會肌肉溶解，危及生命。

所以，不管怎樣，我們需要記住的是減肥應該從健康出發，如果沒有健康的身體做保證，再瘦的身材、再輕的體重，又有何意義呢？「均衡飲食+適量運動」才是唯一的健康減肥方式。

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