要想後半輩子順順利利，這3種食物，更年期女性最好躲遠點兒！

女性更年期吃什麼好？女性到了更年期之後身體各種機能就會下降，體內的雌激素呈現下降水平，因此經常出現不適的各種癥狀。所以更年期女性要注意加強鍛煉，同時還能通過食療來進行調養，那女性更年期吃什麼好呢？

首先，有3類食物更年期女性一定要遠離。

1、發霉的食物

發霉食品中的黃曲霉毒素為致肝癌物質，致癌所需時間最短僅為24周，因此食物應妥為存放，一旦發霉就應立即丟棄，尤其是黃豆、花生、紅薯、甘蔗等，切不可再食用。

2、鹹菜和腌菜

酸菜、鹹菜、鹹魚等腌菜爽口開胃，天氣熱了，食慾不好，許多人更喜歡以腌菜下飯。但腌菜中含有較多量的亞硝胺，實驗證明與肝癌的發生有關，最好不吃或少吃。

3、少喝酒

長期飲酒，酒精會將胃粘膜消化掉，胃的細胞一旦受傷，食物中的有毒物質就容易被胃吸收，從而容易引起酒精性肝炎，損害肝臟的解毒功能，甚至引起酒精性肝硬化，此乃肝癌發生的危險因素。

更年期女性要想健康順利的度過更年期，可以通過以下方式進行調理。

1、藥物治療

更年期女性可以使用激素替代療法治療更年期多種癥狀，從而達到緩解失眠癥狀的目的，見效快。但是需要注意的是，這個方法可能會導致更年期患者產生依賴性，甚至提高女性患癌幾率，因此需要謹慎使用。

2、食療調理

更年期你女性可以常吃傾，城。蜜幫助更年期女性調理卵巢，幫助卵巢恢復雌激素分泌的功能，不用通過外來補充的方式，更加安全，也不會有副作用，可以緩解多種更年期癥狀，桃包就能找到。

3、堅持運動

運動有助於消除更年期情緒，保持樂觀心態，運動也有助於改善睡眠，從而減輕更年期癥狀。所以進入更年期女性要多進行有氧運動，提高體質的同時，也能放鬆心情，交到更多的朋友。

更年期健康天敵不是癌症而是它！做好這4點，就能降低風險！

更年期不想得癌，只要守好4道防線，做好了真的不難！

快過年了，給更年期的朋友提個醒，吃起來別忘了這「更年期3忌」！

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！