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多吃這些食物有效防乳腺增生

乳腺增生是女性常見的一種病,看似沒什麼,卻是癌化的前兆。下面小編為女性朋友推薦幾種食物,對於預防乳腺增生很有益處。

乳腺增生症是正常乳腺小葉生理性增生與復舊不全,乳腺正常結構出現紊亂,屬於病理性增生,它是既非炎症又非腫瘤的一類病。

多發於30-50歲女性,發病高峰為35-40歲。乳腺增生吃什麼好呢?

多進食富含纖維素的蔬菜,在攝入高膳食纖維時,由於纖維可以影響胃的排空、小腸的吸收速度以及食物經過消化道的時間。

促使脂肪吸收減少,脂肪合成受到抑制,就會使激素水平下降,從而可以有利於乳腺增生疾病的恢復。

咖啡、可可、巧克力,這類食物中含有大量的黃嘌呤,會促使乳腺增生,因此,女士們應少吃這類食品。

飲酒也被認為是乳腺病的大敵。有研究發現,女性每天飲白酒,患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

此外,女性不能濫用含雌激素類的保健品或長期使用美容化妝品、健美隆乳的豐乳保健品以及更年期婦女長期過量使用雌激素,都被認為是誘髮乳腺疾病的原因。

患有乳腺增生平時要多吃白菜、豆製品、海帶、魚類、酸奶。白菜里含有一種化合物,約佔白菜重量的1%,能幫助分解雌激素。

豆製品則含有異黃酮,能有效抑制乳腺癌的發生。

魚類含有一種能夠有效抑制癌細胞生長和增殖的不飽和脂肪酸,對預防乳腺癌常有助益。

海帶不但是家常食品,同時也具有較高的醫療價值,對輔助治療乳腺增生能起到一定的療效作用。

海帶含有大量的碘,碘可以刺激垂體前葉黃體生成素,促進卵巢濾泡黃體化,從而使雌激素水平降低,恢復卵巢的正常機能,糾正內分泌失調,消除乳腺增生的隱患。

酸奶能減少脂肪的吸收,每天喝一瓶酸奶的婦女,患乳腺癌的危險性比不喝酸奶的人低。另外,紅薯中含有抗癌物質去氫表雄酮,可以抑制乳腺癌的滋長。

此外,玉米、食用菌類、海藻類、大蒜、西紅柿、橘類和漿果類水果等也有類似的作用。

上面介紹了乳腺增生患者吃什麼食物能夠幫助緩解病情。

在日常生活中,廣大女性朋友應該加強重視食療帶來的作用,多吃一些對乳腺疾病有緩解作用的食物。

大豆食品 大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮。

這種物質能降低女性體內的雌激素水平,減少乳房不適,抑制乳腺增生的發生,有益於乳房健康。

建議每天早上喝一杯豆漿,每周吃豆腐或豆腐乾3至5次。

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